【55歲跑步標(biāo)準】1、根據(jù)健康專家和醫(yī)生的建議 ， 建議一般情況下每天走路(慢跑)10000步為宜 ， 按這個標(biāo)準堅持下去會有很多好處 。
2、55~60歲的中老人雖然身體依然健壯 ， 但是畢竟不如年輕人那樣精力旺盛 。并且如果將走路(慢跑)作為每天都要堅持的一項習(xí)慣來說 ， 既要達到一定的運動量 ， 沒有量 ， 則沒有明顯健身效果;又一定不要超負荷的進行運動 ， 超負荷運動 ， 則損害身體健康 。走(慢跑)的步數(shù) 。雖說因人的身體和精神狀況不同而不同 ， 總該有一個通行標(biāo)準 。
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