1、競走和跑步都可以減肥 。姿勢不同 。競走時(shí)是需要始終有一只腳是落在地面上的，一般是擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不能離開地面，以確保不會出現(xiàn)騰空的現(xiàn)象 。而且從擺動腿落地的一刻起直到腿部達(dá)到垂直的姿勢，腿部都必須是保持直線，膝蓋不能彎曲 。有雙腳支撐和單腳支撐有個階段 。跑步時(shí)一般是以足中落地，然后過渡到全腳掌的 。而且跑步過程中跑步的速度快了，就會出現(xiàn)有雙腳同時(shí)離地的情況 。
【競走和跑步哪個更減肥】2、運(yùn)動形式有所不同 。競走是一種長距離、長時(shí)間的中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，而跑步有時(shí)是有氧運(yùn)動，有時(shí)又會是無氧運(yùn)動，像慢跑一般是有氧運(yùn)動，而像長跑一般是屬于無氧運(yùn)動 。
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