【盤點(diǎn)最有效的身體排毒方法】
食物排毒法：
1、每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清掃”工作 。
2、多喝水，使體內(nèi)毒素從尿中排出 。早上空腹喝一杯白開水，稀釋血液，使血液中的毒素排出，同時(shí)可以防止老年人的腦血栓 。老年人由于生理反應(yīng)差，在不感到口渴時(shí)也應(yīng)多喝水 。
3、多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡蘿卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海帶、綠豆等 。
4、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中出汗，使毒素從汗液中排出 。
5、養(yǎng)成天天排便的習(xí)慣，使飲食的殘?jiān)判钩鋈?。便秘會(huì)使糞便在大腸中停留過久而產(chǎn)生毒素，易患腸癌 。
泡澡排毒：
泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性 。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果 。
運(yùn)動(dòng)排毒法：
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法 。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳 。
2、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán) 。
3、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料 。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用 。
4、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣 。
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