1、要保持良好的生活習(xí)慣，盡管學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，也要保持一日三餐的進(jìn)食和良好的睡眠，不要熬夜，三餐的話，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃飽，多吃一些水果，最好不要吃夜宵，養(yǎng)成良好的習(xí)慣 。
2、運(yùn)動(dòng)，最簡(jiǎn)單最基本的運(yùn)動(dòng)就是跑步，在學(xué)校的田徑場(chǎng)上跑上幾圈，既能瘦身，也能健身，但是時(shí)間盡量在半小時(shí)以上，這樣才能燃燒到脂肪 。
3、除了跑步以外還可以根據(jù)自己的興趣做一些其他的運(yùn)動(dòng)，像排球、足球、籃球，游泳等等，這些運(yùn)動(dòng)不僅能放松壓力，而且是團(tuán)體活動(dòng)，可以交到一些朋友，擴(kuò)寬自己的人脈 。
【讓學(xué)生有效的減肥方法】4、運(yùn)動(dòng)后的拉伸，大量運(yùn)動(dòng)完后要進(jìn)行肌肉和韌帶的拉伸，不然容易長(zhǎng)成肌肉，更加影響美觀，所以運(yùn)動(dòng)完之后要進(jìn)行十分鐘左右的拉伸 。
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