1、先找到咬肌的位置（咬緊后槽牙，摸到硬硬的就是了）
2、從下往上，輪刮咬肌，不要來回刮，往著同一個方向刮 。兩邊咬肌，一邊刮10次 。依次交換做6組 。
3、把口腔打開，大拇指摁著咬肌，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30秒（一定要摁緊咬?。?組 。
【怎么瘦咬肌】4、把頸部揚(yáng)起 。下顎盡量往外突出，順著這個動作左右移動（越快越好，感覺到疲累感休息放松，連做3組） 。
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