今天我給大家?guī)淼氖且恍┤セ鸷玫氖澄?， 下面抓緊時間和我一起來看看吧 。
體內有火吃什么好
隨著人民生活水平的提高 ， 對吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩?， 面對琳瑯滿目的食品 ， 怎么吃才能在滿足味蕾的情況下 ， 又能吃出健康呢？
肝火旺盛——川貝母冰糖梨汁
出現頭暈、目赤腫痛、口苦口干、急躁易怒等癥狀 ， 多為肝火旺盛 。
除此之外 ， 還有耳鳴、突發(fā)耳聾、失眠多夢、頭發(fā)愛出油、小便短黃、大便秘結等 ， 有些人還會出現濕疹皰疹 ， 男性有時伴有陽痿、早泄 ， 女性有時會有白帶黃臭癥狀 。
肝火多由外界刺激引起 ， 調整情志、穩(wěn)定情緒 ， 保持心情舒暢有助于調節(jié)體內的火氣 。 另外 ， 睡眠不夠或睡眠質量不高 ， 也會造成肝火上升 。
一些簡單的食物有助于清火 ， 如金菊花、夏枯草、白芍等 。 菊花與枸杞對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀 ， 有較好的療效 。 新鮮蔬菜水果 ， 如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗等 ， 都有良好的清火作用 。
肝火過旺的人 ， 不宜吃辛辣、腥味及過膩過酸、煎炸食品 ， 如羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等 ， 以免火上澆油 。
降火食方：川貝母冰糖梨汁
梨有保肝和幫助消化的作用 。
取雪梨2個、川貝母10克、冰糖40克、水適量 。
將雪梨洗凈、川貝母搗碎 。 在梨的1/5處橫切 ， 挖去梨核 。
將川貝母分成兩份分別放入 ， 加入少許水 。
將梨合起來 ， 并用牙簽固定 ， 放入蒸鍋中 。
大火蒸60分鐘 ， 至川貝母熟開 ， 冰糖化開后 ， 喝湯吃梨 。
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肺火熾盛——羅漢果豬肺湯
肺熱熾盛表現為咽喉疼痛 ， 咳嗽 ， 痰黃、痰少而黏或痰中帶血 ， 鼻衄出血 ， 面部痤瘡、口唇干裂、皮膚干燥 ， 大便干結 ， 舌苔黃而干 。
適當吃一點偏涼的食物 ， 如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷等 ， 可以降肺火 。
另外 ， 清肺熱 ， 可選用豬肺、羅漢果、魚腥草、柚子、蓮藕等食材 。 中醫(yī)認為 ， 豬肺可清肺熱、養(yǎng)肺陰；羅漢果味甘性涼 ， 有清熱涼血 ， 清肺止咳、潤腸通便的作用 ， 還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥 。
降火食方：羅漢果豬肺湯
鍋內加水 ， 將羅漢果敲碎 ， 和洗好的杏仁、百合一起倒入鍋內 ， 再將處理干凈的豬肺也倒入鍋中 。 大火煮開后 ， 小火煲一個小時 ， 適當調味即可食用 。
?【體內有火吃什么好 多吃這些食物降火快】
胃火內盛——雪梨蘿卜汁
胃火 ， 即是胃熱 。 因嗜酒、嗜食辛辣等飲食不當引起的火氣 。 胃火分虛實兩種 ， 虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
中醫(yī)認為 ， 調節(jié)胃火應當遵循清熱、清滯的原則 ， 要飲食節(jié)制 ， 過熱、甜膩的食物少吃 ， 飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果 ， 以補充維生素和無機鹽的不足 ， 并注意口腔衛(wèi)生 。
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