懷孕后 ， 由于孕婦體內(nèi)血旺 ， 特別容易上火 ， 常表現(xiàn)為臉上冒痘、口腔潰瘍、便秘、口干舌燥等 ， 極大影響孕期生活質(zhì)量 。因為懷著寶寶不能隨意用藥降火 ， 那么最好的方法就是通過食療降火 ， 既不影響寶寶 ， 又能幫助媽媽快速緩解郁悶的上火癥狀 ， 那孕婦上火吃什么好呢？和一起來看看吧 。
孕婦上火了吃什么菜
1、苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物 。涼拌、炒還是煲湯 ， 只要不要失去原有的青色 ， 絕對是去火的最佳食物 。
2、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì) ， 在滋陰去火的同時還能補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng) 。除此之外 ， 大豆中含有的可溶性纖維 ， 有通便排毒的功效 。
3、蘿卜
中醫(yī)認為 ， 蘿卜性味涼 ， 甘、辛 ， 有清熱生津 ， 涼血止血的功效 ?！侗静菥V目》中說蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣” 。
4、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜 ， 具有平肝降火、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、養(yǎng)血補虛等功效 。而且芹菜含有大量粗纖維 ， 可刺激腸胃蠕動 ， 對通便排毒也有好處 。
5、黃瓜
黃瓜味甘性涼 ， 有清熱利水、解毒消腫、生津止渴之效 ， 一般人群均可食用 ， 特別適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌癥、嗜酒者 ， 更是糖尿病人首選食品之一 。
6、蓮藕
蓮藕味甘性寒 ， 有清熱生津、涼血散淤之效 ， 一般人群均可食用 ， 但過食易礙脾胃 。
孕婦上火了吃什么水果好
1、火龍果
火龍果甘、淡、涼、氣清香 。具有清熱 ， 潤肺止咳的功效 ?；瘕埞环Q為水果之王 ， 鐵元素量比一般水果要高 ， 同時它還含有維生素E和花青素 。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 。
2、甘蔗
甘蔗是養(yǎng)生祛火的食療佳品 。甘蔗滋補清熱 ， 含有豐富的營養(yǎng)成分 。作為清涼的補劑 ， 甘蔗可治療因熱病引起的傷津 ， 心煩口渴 ， 反胃嘔吐 ， 肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘 。甘蔗汁還可緩解酒精中毒 。
3、梨
梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素 ， 對于發(fā)熱和有內(nèi)熱的人有不錯的作用 ， 能潤喉生津 ， 潤肺止咳 ， 滋養(yǎng)腸胃 ， 還能緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥 。
4、楊桃
楊桃含有豐富的果汁和纖維質(zhì) ， 能生津止渴 ， 迅速補充人體的水分 ， 能有利于清燥潤腸 ， 消除疲勞感 。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等 ， 能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍 ， 防治風(fēng)火牙痛、風(fēng)熱咳嗽 ， 治療傷風(fēng) 。
5、柿子
鮮柿子味甘澀、性寒 ， 具有清熱潤肺 ， 生津止渴的功效 ， 適合燥熱體質(zhì)患者;柿餅有健脾化痰的功效 ， 適于脾虛痰濕體質(zhì)患者 。
6、柑橘
柑橘性涼 ， 具有生津止咳的作用 ， 用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效 ， 用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用 ， 適于肺熱咳嗽之癥 。
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