人總是會出現(xiàn)衰老的 ， 年紀(jì)總是一年比一年大的 ， 只要大家做好平時(shí)的護(hù)理和身體養(yǎng)護(hù) ， 對健康保養(yǎng)還是會避免掉很多的疾病 。俗語說 ， 不惑之年 ， 多事之秋 。這個(gè)時(shí)候的年紀(jì) ， 就需要大家做好身體的保健 ， 怎么樣才能在40歲的時(shí)候 ， 躲過健康危機(jī)呢？下面跟隨了解一下吧！
40歲是健康分水嶺
【健康分水嶺 躲過健康危機(jī)離不開預(yù)警危險(xiǎn)的偵查器】俗話說：“不惑之年 ， 多事之秋 。”我們必須警惕中年健康危機(jī) 。在經(jīng)歷了立業(yè)成家、結(jié)婚生子、事業(yè)打拼一系列事情之后 ， 人們開始步入中年 。人生不僅進(jìn)入生理成熟期 ， 心理穩(wěn)定期和事業(yè)上升期 ， 同時(shí)身體也進(jìn)入了問題高發(fā)期 。
40歲可謂是健康的分水嶺 。很大一部分中年人在不知不覺中踏進(jìn)了亞健康的灰色地帶 ， 甚至悄然已病而不知 。中年人常見的健康危險(xiǎn)因素有肥胖、高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、高同型半胱氨酸 ， 俗稱“六高” 。究其上游原因主要與長期精神緊張、不合理膳食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒、睡眠障礙、生活不規(guī)律等不良生活方式以及疾病易感基因遺傳因素有關(guān) 。
這些“隱形殺手”長期為害、作用交互、效應(yīng)疊加 ， 偷偷在人體內(nèi)埋下兩顆“炸彈”——心腦血管疾病和惡性腫瘤 。如不及時(shí)發(fā)現(xiàn)并給予清除 ， 它們便會在中年人群中不時(shí)引爆 ， 從而上演一幕幕英年早逝的悲劇 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明 ， 健康-亞健康-疾病前期-疾病發(fā)作 ， 這是一個(gè)緩慢的過程 ， 一般長達(dá)數(shù)年甚至十幾年 。即使是癌癥 ， 如果能早診斷、早治療 ， 絕大多數(shù)也會被徹底治愈 。能夠及時(shí)探明并拆除身體健康炸彈的前提必須是早發(fā)現(xiàn)和早干預(yù) 。這就離不開預(yù)警健康危險(xiǎn)的偵查器、人類健康的守門人——健康體檢和健康管理 。
體檢不等于健康管理
健康體檢是指對無癥狀個(gè)體和群體的健康狀況進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查與評價(jià)的醫(yī)學(xué)服務(wù)行為及過程 ， 其重點(diǎn)是對慢性非傳染性疾病及其風(fēng)險(xiǎn)因素進(jìn)行篩查與風(fēng)險(xiǎn)評估 。健康管理則是將體檢過程中采集到的信息進(jìn)行評估 ， 并制定和提供健康指導(dǎo)建議及健康干預(yù)方案 ， 進(jìn)行健康干預(yù) ， 控制健康危險(xiǎn)因素 ， 延緩慢性病發(fā)展進(jìn)程 ， 以最小的代價(jià)獲取最大的健康收益 。
中年體檢的基礎(chǔ)項(xiàng)目：健康問卷 ， 自然信息、健康史、家族病史、健康素養(yǎng) 。一般檢查：身高、體重、血壓、脈搏 。?？茩z查：內(nèi)、外科、五官科常規(guī)查體 ， 以及女性婦科常規(guī)查體 ?；?yàn)檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)、便常規(guī)、肝功能 ， 血脂、空腹血糖、腎功能、乙肝表面抗原 。儀器檢查：心電圖、X線胸片、B超（肝、膽、脾、胰、腎）等 。
中年體檢重點(diǎn)項(xiàng)目
1、男性體檢項(xiàng)目：定期檢查前列腺 ， 包括肛門指檢（很必要）及血清前列腺異性抗原測定（PSA） 。
2、女性體檢項(xiàng)目：要求每年做一次常規(guī)婦科檢查 ， 包括宮頸刮片檢查 ， 每年必須進(jìn)行乳房、卵巢及子宮的檢查 ， 以便早期篩查出女性“三癌” 。
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