12、 蘋果
蘋果富含鋅元素，對于提升人的記憶有很好的作用，鋅也有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，對于胎兒后天的記憶力起著“益智果”的功效 。
孕婦體內(nèi)缺鋅會呈現(xiàn)出：胎兒體重低下、發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等 。如果孕婦血鋅水平非常低的話，還會出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果 。建議孕婦每天吃1個蘋果，保證胎兒對鋅的需求量 。
13、 黃豆芽
胎兒的生長發(fā)育需要蛋白蛋，黃豆芽中就富含蛋白質(zhì)，它還能在孕婦體內(nèi)儲備，以供應(yīng)分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，提高母乳質(zhì)量，另外，還可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘等，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜 。
下面再推薦幾個營養(yǎng)餐：
1、阿膠粳米粥
配方：阿膠30克，粳米50克 。
制作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻 。
用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續(xù)服用 。
【春季孕婦安胎吃什么好】功效：養(yǎng)血止血，補(bǔ)腎安胎 。
主治：用于妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血 。
2、南瓜湯
配方：南瓜蒂5個，紅糖適量 。
制作：南瓜蒂水煎成湯，去渣后加入紅糖調(diào)勻即可 。
用法：每日1劑，分2次服用，連用1周 。
功效：安胎止血，補(bǔ)中益氣 。
主治：適用于脾胃虛及先兆流產(chǎn)，胎動下血 。
3、人參南瓜蒂飲
配方：人參6克，南瓜蒂12克 。
制作：將人參同南瓜蒂放入瓦碗中，加水少許，隔水煮20分鐘 。
用法：飲湯吃參，隔日1次，連服1個月 。
功效：養(yǎng)精益氣安胎 。
主治：用于習(xí)慣性流產(chǎn)，屬氣虛腎虧者 。
總結(jié)：
對于體質(zhì)不好的孕婦來說，首要任務(wù)就是做好安胎措施，以上都是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦安胎吃什么好以及孕婦安胎的食譜推薦，希望對準(zhǔn)媽媽們有一些幫助!
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