孕婦胸悶氣短是怎么回事?
孕期氣短在孕婦中很常見 。隨著孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的經(jīng)歷 。你甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了，不過，你可能還不會覺得這是氣短，而是更加意識到自己需要呼吸氧氣 。
懷孕期間，你需要呼吸更多的氧氣，你的身體會進行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，以滿足你對氧氣的需求 。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮(也稱黃體酮”)的增加，可以直接影響你的肺，并刺激你腦部的呼吸中樞 。在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么改變，但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短 。
在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎 。
在臨產(chǎn)前的幾個星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到氣短的癥狀有所減緩 。這時候，有些孕婦會有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺，這多半是因為胎兒進入了骨盆 。
孕婦胸悶氣短怎么辦
如果你在孕期出現(xiàn)氣短的情況，請先不要緊張，孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常 。但在日常生活中，你可以把節(jié)奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己 。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候 。晚上睡覺的時候可以采用側(cè)睡姿勢，并多用一個枕頭墊高頭部，可能會讓你感覺好一些 。
另外，此期孕媽媽應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)，堅持飲用孕婦奶粉有助于孕媽媽獲得充足的蛋白質(zhì)和鈣，早晚一杯美贊臣安嬰媽媽孕產(chǎn)婦配方奶粉 。加入到美贊臣媽媽會，還可以隨時學(xué)習(xí)孕育知識，做好孕期護理 。寶寶一出生后，你的呼吸很快就會恢復(fù)到懷孕以前的狀態(tài)，氣短現(xiàn)象就不會再有了 。
準(zhǔn)媽媽胸悶氣短如何緩解?
1、精神心理緩解法：專家建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)放慢生活節(jié)奏，調(diào)整心態(tài)、放松精神 。良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經(jīng)功能 。出現(xiàn)心慌和氣短這時不要勉強自己，應(yīng)該多休息 。
2、體質(zhì)鍛煉：輕量運動能調(diào)節(jié)和改善孕婦大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能 。另外，適度運動能調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的情緒，增強體質(zhì) ?；顒踊蜻\動的時候，準(zhǔn)媽媽切忌太勉強自己 。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開 。晚上睡覺時可采用左側(cè)睡姿勢，或者并多用一個枕頭墊高頭部，可減緩氣短胸悶情況 。
3、準(zhǔn)媽媽應(yīng)均衡飲食，保證健康 。
(1)避免增重過多 。忌吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，使氣短情況更嚴重 。每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導(dǎo)致你更尿頻的飲料，以免脫水 。適當(dāng)增加營養(yǎng)，根據(jù)醫(yī)生指引并堅持飲用孕婦奶粉有助于孕媽媽獲得充足的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)，減緩孕娠反應(yīng) 。
(2)多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵 。
4、注意環(huán)境衛(wèi)生，避免停留在塵埃多的地方，并避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等 。
【孕婦為什么會感到胸悶氣短?胸悶時如何緩解?】結(jié)語：專家表示，發(fā)生胸悶氣短反應(yīng)程度因應(yīng)準(zhǔn)媽媽體質(zhì)而異 。隨著孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的癥狀，甚至有些孕早期就已經(jīng)感到氣短了 。因此小鐘太太出現(xiàn)此情況，只要醫(yī)生隨時跟蹤胎兒及母體健康情況也無需過分擔(dān)憂 。另外孕婦發(fā)生胸悶氣短也有可能是心臟承受問題，可以做個心電圖檢查一下 。
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