冬季吃什么水果最好?橙子應該是首要選擇，因為橙子不僅味道鮮美，營養(yǎng)還很豐富，是冬季養(yǎng)生必備的水果 。
橙子中含有的抗氧化物質(zhì)比較高，其中有170多種植物化學物質(zhì)，有60多種黃酮類物質(zhì)，可抑制多種癌癥的發(fā)生 。
橙子中含有的維生素C是同類水果中最高的，一個中等大小的橙子可以提供一個人一天所需的維生素C，可提高人體的免疫功能 。
橙子中含有豐富的維生素C和果膠，能夠加快腸道的蠕動，有助于清理腸道，加速有害物質(zhì)排出體外 。
吃橙子雖然好處多，但并不是每個人都適合吃的，在下面這幾種情況最好不要吃 。
吃藥后
橙子中含有豐富的果酸和維生素C,如果服用了含維生素K、磺胺類、補鉀類藥物，切忌吃橙子 。
陰虛體質(zhì)者
橙子性溫，吃多了容易上火，體質(zhì)陰虛的人應該少吃，否則會出現(xiàn)口舌生瘡、口舌干燥、咽喉疼痛、便秘的癥狀 。
飯前或空腹
在吃飯前或空腹的時候，最好不要吃橙子，因為橙子中含有很多有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激 。
喝牛奶時
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，易與橙子中的果酸和維生素C發(fā)生反應，凝結(jié)成固體 。不但會影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛等癥狀、所以，喝完牛奶不宜吃橙子 。
切忌用橙子皮泡茶
【吃橙子雖然好處多 橙子是熱性還是涼性】剛摘下來的橙子，大部分是用保鮮劑浸泡后才上市的，保鮮劑是一種化學制劑，對果肉沒影響，但是殘留到橙子皮上，卻很難洗掉 。如果用橙子皮泡水喝，非常不利于健康 。
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