常言道：“人老腳先老 ， 長(zhǎng)壽始于腳” 。 腳底有著許多穴位 ， 它們與人體五臟六腑和各個(gè)器官均有關(guān)聯(lián) 。 因此光腳養(yǎng)生對(duì)孩子和中老年人的身心健康都十分有益 ， 是最簡(jiǎn)便又有效的養(yǎng)生之道 。
邊看電視邊踩黃豆減肥排毒
這個(gè)方法簡(jiǎn)單易行 ， 比較適合初學(xué)者 。 在電視前面的地板上鋪上黃豆 ， 在看電視的同時(shí) ， 光腳在上面踩15分鐘即可 。 因?yàn)辄S豆的大小剛好 ， 能夠溫和地刺激穴位 ， 從而相對(duì)輕緩地促進(jìn)新陳代謝 ， 排毒和燃脂 。 但是要注意 ， 當(dāng)肚子太餓或者太飽的時(shí)候都不可用此法 。 做完后立刻喝杯水 ， 排毒效果會(huì)更好 。
敲擊腳底消除疲勞
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底 ， 可以消除一天的疲勞 ， 促進(jìn)全身血液循環(huán) ， 是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng) ， 使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻 ， 加快燃脂速度 。 以腳掌為中心 ， 有節(jié)奏的進(jìn)行 ， 以稍有疼痛感為度 ， 每只腳100次左右 ， 運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘 。
絲瓜絡(luò)擦腳心美膚祛斑
【足底按摩的好處 人老腳先老長(zhǎng)壽始于腳】這種腳心美容法簡(jiǎn)便易行 ， 每天洗腳后 ， 用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心 ， 也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心 ， 直至發(fā)熱為止 。 能促使腎上腺分泌激素 ， 減少色素沉著 。
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