為什么睡覺(jué)時(shí)身體突然抖一下 ， 一腳踏空、瞬間驚醒 ， 這種感覺(jué)可真讓人難受 ， 但是其中的原因99%的人都不知道 ， 看完這篇文章你就知道了 。
為什么睡覺(jué)時(shí)身體突然抖一下
不知道你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：即將進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng) ， 身體突然像觸電般地抖了一下 ， 或者腳不由自主猛地踢一下 ， 瞬間被驚醒！這到底是什么情況？往下看！
網(wǎng)上的答案五花八門(mén) 。 有人說(shuō)缺鈣 ， 有人說(shuō)還在長(zhǎng)個(gè)兒 ， 也有人說(shuō)是神經(jīng)系統(tǒng)向你發(fā)送了一條消息 。
有的答案更嚇人 ， 說(shuō)是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你陷入睡眠 ， 很久沒(méi)有活動(dòng) ， 所以它就動(dòng)動(dòng)你 ， 想試試你死了沒(méi)有 。
言歸正傳 ， 關(guān)于睡覺(jué)時(shí)身體不由自主抖動(dòng)這個(gè)現(xiàn)象 ， 專(zhuān)家的解釋是：臨睡肌抽躍癥 。 這種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐 ， 就是剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛然一抖 ， 而且通常會(huì)伴隨著一種跌落或踏空的感覺(jué) 。
有數(shù)據(jù)表明 ， 大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過(guò) 。
什么是肌抽躍癥
肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動(dòng)現(xiàn)象 。 由于速度很快 ， 因此常常呈現(xiàn)出的是類(lèi)似觸電一樣的動(dòng)作 ， 它所發(fā)生的部位依不同病癥而異 ， 可以是全身抽動(dòng)現(xiàn)象、也可以是發(fā)生在身體局部 。
這是一種正常的生理表現(xiàn) ， 例如打嗝、睡眠中肌抽躍 ， 或緊張、疲勞時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍 。
睡覺(jué)時(shí)突然抽動(dòng)一下也是正常的 ， 每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn) 。
為什么會(huì)出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象
過(guò)于勞累
工作壓力大、長(zhǎng)時(shí)間加班、睡眠質(zhì)量不好等原因 ， 勢(shì)必造成精神緊張 ， 睡眠質(zhì)量下降 ， 睡覺(jué)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象 ， 睡前喝一杯栗滋軒百合蓮子綠豆粉 ， 清火安神、改善失眠多夢(mèng) 。
【為什么睡覺(jué)時(shí)身體突然抖一下】缺鈣
血鈣低 ， 導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn) ， 從而引起痙攣抽搐 。
肝腎虧虛
如果肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈 ， 但頻次較多 ， 可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起 ， 栗滋軒黑芝麻核桃粉有利于固精強(qiáng)腎 ， 補(bǔ)血安神 ， 早晚喝一杯 ， 效果明顯 。
需要注意的是：
如果肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況 ， 則需要進(jìn)行腦部CT或磁共振檢查 ， 以便判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來(lái)的癥狀 。
病因如：腦細(xì)胞的代謝性或儲(chǔ)存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等 。
也就是說(shuō) ， 睡覺(jué)時(shí)頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下 ， 或許是大腦在向你發(fā)出求救信號(hào) ， 告訴你身體健康已經(jīng)開(kāi)始亮紅燈 ， 你該去看看醫(yī)生了 。
減少臨睡肌抽躍的方法
多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉 ， 這有助于預(yù)防抽筋 。 伸展方式與腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣 。
適當(dāng)喝水 ， 少喝咖啡
睡前適當(dāng)補(bǔ)充水分有利于身體健康 ， 但是要注意控制飲用量 。 液體有助于稀釋血液中鈉的濃度 ， 咖啡飲用過(guò)多會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏、焦慮失調(diào) ， 想喝咖啡時(shí)可沖栗滋軒二十八谷散代之 ， 不僅能解餓解渴 ， 還能祛除濕氣 ， 改善睡眠質(zhì)量 ， 一舉多得 。
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