有哪些水果晚上不能吃 ， 夏天吃水果是對身體好的 ， 但是有些水果晚上吃也是不益于健康的 。
有哪些水果晚上不能吃
1、榴蓮
蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高 。 生糖指數(shù)約為42 ， 也不算很高 ， 但在所含成分中 ， 有2/3是糖 。 對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說 ， 吃榴蓮仍需謹慎 ， 最好能減飯量再吃榴蓮 ， 以免攝入熱量超標 ， 加重原有疾病 。
2、智利車厘子
糖分多 ， 富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素 ， 含鐵量在水果中名列前茅 ， 是補鐵、益腦良品 ， 糖尿病患者不宜貪嘴 。
3、美國提子
提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì) ， 對心腦血管疾病具有預(yù)防作用 。 糖分含量高 ， 十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
4、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3% ， 維生素C為265mg 。 由于釋迦口感偏甜 ， 含糖量較高 。 糖尿病患者應(yīng)慎食 。
5、牛油果
因富含植物脂肪 ， 有“森林奶油”之稱 ， 是一種高能低糖水果 。 從保健功能來看 ， 牛油果有健胃清腸的作用 ， 并具有降低膽固醇和血脂 ， 保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能 。 適合嬰幼兒和老人食用 ， 建議一天吃一個即可 。 但由于牛油果的植物脂肪含量很高 ， 不宜晚上食用 。
6、芒果
是常見的熱帶水果 ， 生糖指數(shù)高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。 又屬于致敏食物 ， 過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮 ， 也有可能過敏 ， 因此過敏體質(zhì)者要慎食 。 芒果用鹽水浸漬后食用 ， 并不能減少過敏發(fā)生機會 ， 只能改善口感 。
7、火龍果
富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素 ， 并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維 ， 可預(yù)防便秘、助通便 ， 也被作為“減肥水果” 。 但由于含有的天然葡萄糖容易吸收 ， 糖尿病人一餐不宜多吃 。 有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人 ， 也應(yīng)少吃 。
8、山竹
【有哪些水果晚上不能吃】富含羥基檸檬酸、山酮素等成分 ， 羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效 。 但過量攝入 ， 其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性 。 一般一次吃四五個山竹即可 。
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