現(xiàn)代都市女性很多人出于工作著裝的需求， 或者是愛美之心， 都有穿高跟鞋的習(xí)慣 。 那么爬山后小腿肌肉酸痛可以穿高跟鞋嗎？
高跟鞋可以很好地調(diào)整身材比例， 高跟鞋可以讓矮個子的變成高個， 如果腿不夠長， 穿高跟鞋也可以很好的拉伸腿部線條， 讓腿看起來更長， 身材比例也更好 。 很多女生都喜歡穿高跟鞋 。 不過如果爬山后小腿肌肉酸痛可以穿高跟鞋嗎？
爬山后小腿肌肉酸痛最好暫時不要穿高跟鞋 。
爬山后出現(xiàn)小腿肌肉酸痛就說明腿部肌肉已經(jīng)感覺疲勞了， 爬山的過程中腿部肌肉過度用力， 如果這種情況下， 再穿上高跟鞋只會加重小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象 。 穿高跟鞋的女生都知道， 穿上高跟鞋后， 小腿部分的肌肉會產(chǎn)生緊繃感 。 同時穿高跟鞋也會增加腿部關(guān)節(jié)的負擔(dān)， 因為穿高跟鞋走路的時候腿部會更加用力一些 。 這就會增加膝蓋關(guān)節(jié)的磨損程度， 爬山的過程中膝蓋本來就比平時負重更多， 如果再繼續(xù)穿高跟鞋就有可能出現(xiàn)膝蓋疼的現(xiàn)象 。
愛美之心人皆有之， 雖然穿上高跟鞋整個人會變漂亮很多， 但是在爬山后出現(xiàn)小腿酸痛的情況最好還是先不要穿高跟鞋了， 可以等酸痛的情況緩解或者消失后再繼續(xù)穿 。
接下來責(zé)任編輯小編再個大家介紹幾種快速消除小腿酸痛的方法 。
【爬山后小腿肌肉酸痛可以穿高跟鞋嗎】 1， 熱敷法
在家里大家可以用熱毛巾對小腿酸痛部位的肌肉進行熱敷,能促進血液循環(huán),減輕僵硬的感覺,建議水溫在30℃~40℃為宜 。 熱敷的過程中最好可以伴有伸展運動,這樣可以更能加快消除肌肉酸痛現(xiàn)象,使之恢復(fù)正常 。 這個方法簡單易行， 而且緩解肌肉酸痛的效果也很不錯 。
2， 按摩法
可以自己在家里， 搓熱雙手， 然后輕輕的按摩酸痛部位的肌肉， 加速血液循環(huán)， 增加新陳代謝， 緩解小腿肌肉酸痛帶來的不適感 。
以上就是關(guān)于問題的解答， 相信在看過了小編的介紹后， 大家都了解到了爬山后出現(xiàn)小腿酸痛最好不要穿高跟鞋了 。 接下來我們繼續(xù)給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥， 歡迎繼續(xù)關(guān)注這部分登山安全小知識 。
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