【在高原爬山后腳部腫痛正常嗎】海拔在3000米以上的地區(qū) ， 稱為高原地區(qū) ， 其特點為氣壓低 ， 氧分壓也相應降低 ， 易導致人體缺氧 。 那么在高原爬山后腳部腫痛正常嗎？
在平原爬山已經不能滿足一些爬山愛好者的要求了 ， 于是有些人會前往高原爬山來挑戰(zhàn)自我 ， 不過有些人在高原爬山后出現(xiàn)腳部腫痛的現(xiàn)象 ， 那么在高原爬山后腳部腫痛正常嗎？
在高原爬山后腳部腫痛正常 。 高原地區(qū)的海拔基本在3000米以上 ， 而且這里的氣壓低 ， 人到達高原初期 ， 機體對低氧產生急性應激反應 ， 交感腎上腺系統(tǒng)活動增強 ， 心排血量增加 ， 周圍小血管收縮 ， 同時爬山時候長時間的站立也是導致下肢靜脈回流不暢從而導致腳部出現(xiàn)腫痛的原因 。 有些人平時缺乏鍛煉 ， 突然去到高原爬山 ， 腳部的肌肉活動量超出平時的負荷 ， 也是很容易出現(xiàn)腳部腫痛的現(xiàn)象的 。
也就是說高原爬山后出現(xiàn)腳部腫痛是一種正常的生理現(xiàn)象 ， 一般使用熱敷 ， 抬高腿 ， 休息后 ， 基本可以得到緩解 ， 幾天后癥狀可以消失 ， 不用過度擔心 。 接下來小編再為大家介紹一些高原爬山的注意事項 。
1 ， 做足缺氧耐力訓練
在準備去高原爬山的時候 ， 你首先得訓練的就是你的高原耐氧能力 ， 如果你只是一個普通人 ， 完全奔著好奇心跑去高原登山 ， 那么你很可能出現(xiàn)一系列的高原反應 ， 頭暈 ， 嘔吐等高原反應可能讓你根本不能繼續(xù)爬山 。
2 ， 做好呼吸道疾病的預防工作
高原爬山時 ， 空氣溫度極低 ， 這個時候我們最好是佩戴一些保護性的口罩 ， 因為在沒有保護的情況下 ， 冷氣進入呼吸道會導致一系列的呼吸道炎癥 ， 例如鼻炎 ， 喉炎 ， 支氣管炎癥 ， 這類疾病有一個特點就是會引起咳嗽 ， 咳嗽的時候必然會吸入更多的冷氣 ， 這樣會加重炎癥的情況 ， 所以我們爬山的時候最好帶一些止咳的藥物 。
3 ， 爬山前不要暴飲暴食
高山缺氧 ， 加上溫度較低 ， 身體的各個部位器官活動都相對首先 ， 消化道系統(tǒng)就是其中之一 ， 爬山前如果吃的太多 ， 食物進入消化道 ， 由于氣溫低 ， 血液循環(huán)緩慢 ， 聚集于消化道的速度較慢 ， 而且血液之中攜帶的氧也較少 ， 不利于對食物的分解消化吸收 ， 這樣就會出現(xiàn)消化不良的情況 ， 而且由于血液會聚集于消化道 ， 還會導致本來就缺氧的情況更加加重 。
以上就是關于問題的解答 ， 相信看過小編對于高原爬山后出現(xiàn)腳部腫痛的原因介紹后 ， 大家都知道了高原爬山后出現(xiàn)腳部腫痛是一種正常的生理現(xiàn)象 ， 而且是通過休息就可以緩解的 。 接下來我們繼續(xù)給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥 ， 對這部分登山安全小知識感興趣的朋友可以登陸責任編輯點擊閱讀 。
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