滑雪最好在滑雪學(xué)校中學(xué)習(xí)，或在滑雪教練的指導(dǎo)下進(jìn)行 。 這樣您會迅速進(jìn)步，并隨著每次技術(shù)的升獲得更大的運動樂趣，大家知道單板滑雪如何控制速度嗎？讓責(zé)任編輯小編來告訴大家吧？
需要注意的是，不管是對初學(xué)者還是有一定的基礎(chǔ)的人，熱身都是必要的準(zhǔn)備活動 。 在滑雪運動中，全身肌肉群都會運動，而通常室外溫度很低，滑雪前一定要通過短時間的熱身活動全身肌肉群，滑雪運動有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看 。 重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴 。 雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲 。 初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時腳部的用力點是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾 。 學(xué)快些，會了平行技術(shù)就漂亮了 。 另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內(nèi)收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快 。 停的時候要先慢慢減速，不要追求快停，下面來了解一下單板滑雪如何控制速度吧？
一、滑雪中的加速
1.采用同時推進(jìn)技術(shù)加速
滑降的起始與途中都可采用同時推進(jìn)的技術(shù)進(jìn)行加速，但這種方法只適于低、中速，中緩坡 。 如果在快速中使用，不但起不到作用，還會形成滑雪杖“空撐”，流于形式，很容易破壞了平衡，造成失誤 。
2.蹬冰式技術(shù)加速
【單板滑雪如何控制速度】 蹬冰式技術(shù)經(jīng)常用于快速中的加速，效力比同時推進(jìn)要好 。 蹬冰式技術(shù)與滑冰的技術(shù)動作很相似，只是有滑雪杖的支撐，具體有三種技術(shù)方式 。
(1)“一步一撐”的蹬冰式技術(shù)
“一步一撐”的蹬冰式技術(shù)是最常用的加速技術(shù)，一只雪板蹬動一步(另只雪板滑行一步)，雙雪杖同時后撐一次 。
(2)“兩步一撐”的蹬冰式技術(shù)
左雪板與右雪板各滑行一步，雙雪杖同時后撐一次，稱為“兩步一撐”的蹬冰式技術(shù) 。 這種技術(shù)主要用于坡度較陡，速度較快，雪面狀況較差的場合 。 除少一次滑雪杖的同時后撐外，技術(shù)要領(lǐng)與“一步一撐”相同 。
(3)不撐杖的蹬冰式技術(shù)
這種技術(shù)形式不撐滑雪杖，上體彎曲，姿勢團縮，只靠腿部的滑冰動作和雙臂的擺動來滑行，有人稱做“雪地上的滑冰” 。 主要用于平緩坡及比賽中的起滑之后 。
二、滑降中的減速
滑降中有時需要減速，滑降速度超過滑雪者的適應(yīng)能力和控制能力時，是非常危險的，這時需要減速 。
滑降中的減速要根據(jù)滑行速度、坡度采用不同的技術(shù)方式 。 在高速陡坡中，只能用雙板平行連續(xù)轉(zhuǎn)彎技術(shù)逐一減速 。
三、滑降中的停止
1.滑降中停止之前，必有一個制動減速的過程，這個過程可能是急劇的，也可能是分步的、逐漸的 。
2.停止的具體方式
(1)自然停止 。 終點區(qū)平坦開闊，有平地或逆坡時可自然停止 。
(2)慢速(緩坡)中用大犁式滑降技術(shù)停止，此時應(yīng)加大兩雪板分開的角度，強化立刃，腿伸直，雙腳內(nèi)側(cè)登住雪板，必要時用雙腳后跟登住雪板 。 見圖45 。
(3)快速中用繞山急轉(zhuǎn)彎技術(shù)停止，停止之前先用雙板平行轉(zhuǎn)彎動作減速，最后用一個繞山急轉(zhuǎn)彎停止 。
(4)初級者最常用的減速、停止方式是犁式技術(shù)，這種方式簡單、平穩(wěn)、安全 。 中高級滑雪者則多采用雙板平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)，這種技術(shù)可在快速中停止 。
以上是責(zé)任編輯小編介紹的單板滑雪如何控制速度的內(nèi)容，對于初學(xué)者來說一定要控制好速度，如果大家還想了解更多的冰雪運動安全小知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，以便可以更好的進(jìn)行滑雪運動 。
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