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如何固定使用四節(jié)登山杖

小知識

四節(jié)的登山杖比起三節(jié)的可以收縮得很短，更更容易攜帶，更受大家的喜愛，那么如何固定使用四節(jié)登山杖呢？跟著責(zé)任編輯小編一起來了解一下吧 。

如何固定使用四節(jié)登山杖



現(xiàn)在的人們都是比較注重自己的健康的，而運動就是一個很好的幫助我們能夠更加健康的方式 。 登山的話就是一個很不錯的選擇 。 但是往往我們在登山的途中是比較的困難的，這個時候我們其實是可以使用登山杖來幫助我們的，那使用登山杖時該注意什么呢？在山路上行走，當(dāng)一側(cè)有懸崖時 。 一定要將登山杖在向山側(cè)使用，否則容易發(fā)生危險！平時要養(yǎng)成左右手都能使用手杖的習(xí)慣；盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中，比如黃龍、九寨溝那種水里 。 否則會腐蝕手杖或很難清理；登山杖不是降魔杵，也不是金剛杖，對它溫柔些，暴力使用再好手杖的也會折斷，還有可能發(fā)生危險，大家知道如何固定使用四節(jié)登山杖嗎？
1、調(diào)整登山杖的長度 。 一般四節(jié)式的登山杖有兩節(jié)是可以調(diào)整的，開始先將登山杖全部旋松 。 將靠近底端的支桿伸長到最大限制的長度，登山杖上面都有刻度可以參考 。 手持登山杖站在平面上調(diào)整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90，再將登山杖的尖端向下調(diào)整到接觸地面，或者將登山杖頭置于腋下5～8公分，然后將杖尖下向調(diào)整到接觸地面為止，將登山杖的支桿全部鎖緊 。 另一只尚未調(diào)整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調(diào)整到相同長度即可 。 調(diào)整登山杖時不應(yīng)該超過登山杖上所顯示的最大調(diào)整長度，在購買登山杖時可先做長度調(diào)整以確定是否買到合適長度的登山杖 。
2、腕帶的使用 。 一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著登山杖的把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認為的話，那你就錯了，腕帶的重要性可是不亞于登山杖本身的強度 。 我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的沖擊力應(yīng)該藉由腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上 。 在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力，所以我們的手腕穿過腕帶時不應(yīng)該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應(yīng)該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力 。 如果有帶扣，做些許的調(diào)整，記得不要影響到登山杖的操作 。
3、平地及平緩的上坡 。 就跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動作 。
4、較傾斜的陡坡 。 動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時候可以同時利用兩只登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可以放在登山杖的頂部加強推的力量 。
5、下坡 。 由于下坡的沖擊力比較大，這時候就要利用登山杖來減輕腿部的負荷，因此登山杖的位置一定要放在身體的前面，而且必須要比前腳先著地才能達到分擔(dān)力量的效果，因此身體一定會向前傾斜，這個動作并不是我們下坡的自然動作，所以需要經(jīng)常練習(xí)，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩?fù)炔繅毫Φ男Ч也粫下瓉硇羞M的速度和節(jié)奏 。 必要的時候，可以加長登山杖的長度，完全根據(jù)個人的感覺來做調(diào)整 。

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