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【孕婦可以吃糯米嗎吃多了容易消化不良】糯米香糯粘滑，許多人都很喜愛(ài)食用，那么到底孕婦可以吃糯米嗎，孕婦吃糯米有什么好處，孕婦吃糯米要注意什么呢，下面跟隨小編一起詳細(xì)了解了解吧~
孕婦可以吃糯米嗎
孕婦是可以吃糯米的，但絕對(duì)不能多吃，糯米黏度高，不容易消化，孕婦腸胃比較弱，糯米吃多了容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入，所以孕婦吃不能多吃糯米。
而且糯米制成品無(wú)論甜咸，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對(duì)于有糖尿病、體重過(guò)重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的孕婦來(lái)說(shuō) ，是不推薦食用的。另外，如果孕媽媽此時(shí)正在發(fā)熱、咳嗽，痰黃黏稠，而且是由肺熱所引起的，也建議不要食用。

孕婦適量吃糯米的好處
1、溫暖脾胃
糯米富含B族維生素，有溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣的功效。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
2、有利于胎兒發(fā)育
糯米里面含有豐富的鈣、鎂、磷的微量元素，可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。其中，糯米粉中豐富的鉀可以防止甲狀腺腫大；豐富的磷可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，維生素B1、B2這兩種煙酸可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；糯米含鈣高，有很好的補(bǔ)骨健齒的作用。
3、解決孕期常見(jiàn)問(wèn)題
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，將糯米煮成粥食用時(shí) ，可以對(duì)脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥都有緩解作用。而且糯米有收澀作用，對(duì)尿頻有較好的食療效果，尤其適合懷孕中期脾氣虛弱、身體疲倦無(wú)力、睡眠不好的女性朋友食用。

孕婦吃糯米要注意什么
1、孕婦吃糯米制品（年糕、湯圓、棕子等）不能過(guò)量，吃多了容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。
2、糖尿病、肥胖、高血脂、腎臟病患者盡量少吃或不吃。
3、孕婦發(fā)熱、咳嗽，痰黃黏稠時(shí) ，而且是由肺熱所引起的，建議不要食用糯米。
4、糯米食品宜加熱后食用，冷糯米食品不但很硬，影響口感，更不易消化。
5、糯米有收斂作用，如吃糯米導(dǎo)致便秘，可以喝點(diǎn)蘿卜湯化解。
6、購(gòu)買(mǎi)糯米時(shí) ，應(yīng)選擇米粒較大且飽滿(mǎn) ，顆粒均勻，顏色白皙，有米香，無(wú)雜質(zhì)者佳。如果碎粒很多，顏色發(fā)暗，混有雜質(zhì) ，沒(méi)有糯米特有的清香味，則表明糯米存放的時(shí)間過(guò)久，不宜選購(gòu) 。