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【孕婦補(bǔ)鈣有幾個階段孕婦到底什么時候開始補(bǔ)鈣呢】孕婦補(bǔ)鈣有幾個階段，孕婦到底什么時候開始補(bǔ)鈣呢，缺鈣的時候又會有哪些癥狀。
孕婦補(bǔ)鈣有幾個階段

孕婦懷孕期間寶寶骨骼、牙齒等的發(fā)育需要從母體吸取大量鈣質(zhì)，為避免鈣質(zhì)流失導(dǎo)致的孕期骨質(zhì)酥松，同時保障胎兒的營養(yǎng)需求，醫(yī)生會要求孕婦補(bǔ)鈣。

那么孕婦什么時候開始補(bǔ)鈣好呢? 孕婦補(bǔ)鈣從中后期開始的說法正確嗎?下面一起來了解!

孕婦應(yīng)該什么時候開始補(bǔ)鈣
很多準(zhǔn)媽媽都會傾向于認(rèn)為孕早期不需要補(bǔ)鈣，事實(shí)上，孕婦在孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克，孕中期為1000毫克，孕晚期為1200毫克。如果準(zhǔn)媽媽在孕早期的飲食結(jié)構(gòu)無法保證800毫克的攝入量，同樣需要補(bǔ)鈣。
因?yàn)閺膽言虚_始，胚胎已經(jīng)能夠每天從母體獲得大約50毫克的鈣質(zhì)了。只是通常情況下，媽媽們通過合理的膳食平衡就能夠獲得足夠的鈣質(zhì)，而不需要額外補(bǔ)充鈣劑。
一般情況下，醫(yī)生會建議孕婦20周前后開始補(bǔ)鈣，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了。如果再日常的飲食中，準(zhǔn)媽媽不喜歡吃肉和豆制品，也沒有每日喝牛奶的習(xí)慣，那么應(yīng)該更早一些開始補(bǔ)鈣。通常醫(yī)生開給孕婦的量每天只有幾百毫克，不會超量。補(bǔ)鈣的時間全天均可，因?yàn)殁}在晚上流失得多一些，所以晚飯后補(bǔ)鈣效果更佳。

孕婦缺鈣的癥狀有哪些
論壇里經(jīng)常有媽媽發(fā)帖詢問晚上睡覺腿抽筋是什么原因，事實(shí)上這就是典型的缺鈣的癥狀。這個時候身體已經(jīng)明確發(fā)出信號：你需要立即補(bǔ)鈣!那么孕婦缺鈣還有其他哪些表現(xiàn)呢?
關(guān)節(jié)、骨盆疼痛提示你缺鈣了，這是因?yàn)樵谠衅冢?為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。
妊娠期高血壓綜合征提示你缺鈣了。缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。
牙齒松動是很明顯的缺鈣癥狀，準(zhǔn)媽媽很難忽略。鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣了。
晚間睡覺時小腿抽筋，也是缺鈣最重要的信號之一。一般在懷孕5個月時就可出現(xiàn)，往往在夜間容易發(fā)生。但是，有些孕婦雖然體內(nèi)缺鈣，卻沒有表現(xiàn)為小腿抽筋，容易忽視補(bǔ)鈣。

準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣分為四個階段：
一、懷孕早期(0～12周)
1、一般妊娠早期每日鈣需要量為800毫克，這個時期的準(zhǔn)媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣)，那么額外補(bǔ)充300毫克鈣即可，不愛喝奶的則要補(bǔ)充800毫克左右。
2、在妊娠早期(0-12周)，媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克。因此，準(zhǔn)媽媽們最好在準(zhǔn)備開始懷孕的時候就開始補(bǔ)鈣，尤其是不愛吃奶制品和體質(zhì)虛弱的女性更該提早行動。

二、懷孕中期(13～26周)
1、為了更好地吸收鈣質(zhì)，孕媽媽還需要配合補(bǔ)鈣做一些輔助工作，例如平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進(jìn)維生素D在人體內(nèi)的合成，提高鈣的吸收率。同時，孕婦多活動骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，提高骨密度。