孕婦產(chǎn)后怎么開奶， 還包括通奶、催奶、回奶， 最全的攻略都在這里 。
孕婦產(chǎn)后怎么開奶
眾所周知， 母乳是寶寶最佳的天然食物 。 那么， 準(zhǔn)媽咪們和新媽咪是否知道開奶、通奶、催奶的技巧?如何在哺乳后期順利回奶?
今天， 為準(zhǔn)媽媽們備下了一份超全的開奶、通奶、催奶、回奶攻略， 提前學(xué)好， 產(chǎn)后就能輕松做“奶?！蔽癸枌殞毨病?
1
開奶
什么是開奶?開奶通常是指新生兒降臨人間以后開始的第一次喂奶 。
產(chǎn)后什么時(shí)候開奶最好?出生后半小時(shí)， 寶寶就要享受人生的第一頓美餐了!最初， 乳汁的量非常少， 并且含有輕瀉成分， 能使寶寶體內(nèi)的胎便完全排出 。 胎便是寶寶胎兒期積存在腸管中的糞便， 大約在他出生后1~2天排出， 如果不完全排出就會(huì)使寶寶血液變得混濁， 血液循環(huán)受阻， 影響寶寶的健康 。
要保證寶寶在出生后半小時(shí)就開始吸吮乳頭 。 老輩人告訴我們要等待先來(lái)奶， 然后再給寶寶喂， 這種做法是不科學(xué)的 。
乳汁的產(chǎn)生是由神經(jīng)和激素調(diào)節(jié)控制的， 需要寶寶的吸吮使乳頭神經(jīng)末梢受到刺激， 通知大腦快速分泌催乳素， 從而使乳汁大量泌出 。 如果不給寶寶盡快開奶， 就會(huì)影響正常泌乳反射的建立， 使乳汁分泌越來(lái)越少 。 同時(shí)， 也不利于媽媽子宮的恢復(fù) 。
專業(yè)的開奶方法
由于現(xiàn)代社會(huì)壓力加大， 食品安全不過(guò)關(guān)， 環(huán)境污染加劇， 導(dǎo)致很多媽媽產(chǎn)后幾天出現(xiàn)“無(wú)乳”現(xiàn)象或者不出奶等情況， 從而需要盡快把握好產(chǎn)后開奶的黃金時(shí)間段， 專業(yè)產(chǎn)后開奶盡早讓寶寶吃上第一口有免疫力的母乳， 疏通乳腺， 避免漲奶發(fā)生， 貼心的母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)讓新手媽媽輕松哺乳寶寶， 杜絕一切非科學(xué)的喂養(yǎng)方式 。
最佳開奶時(shí)間：順產(chǎn)24小時(shí) 剖腹產(chǎn)48小時(shí)
1、注意“食”效
新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣， 多吃新鮮蔬菜水果 。 總之吃得“好”不是所謂的大補(bǔ)， 傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管， 不利母乳分泌， 還會(huì)讓媽咪發(fā)胖， 所以主要是吃得對(duì)， 既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖， 這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效 。
2、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊， 乳房受的刺激減少， 自然泌乳也少 。 兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到 。 有些寶寶食量比較小， 吃一只乳房的奶就夠了， 這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉， 讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水 。
3、多多吮吸
媽媽的奶水越少， 越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大， 正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈 。 喂得越多， 奶水分泌得就越多 。
4、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸， 孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激 。 每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房， 這有利于乳汁的再產(chǎn)生 。
5、補(bǔ)充水分
哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴， 這是正常的現(xiàn)象 。 媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分， 或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等 。 水分補(bǔ)充適度即可， 這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng) 。
開奶的食物
在民間有許多促使母乳分泌的食物， 比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、公雞、雞蛋、黃豆、紅棗等 。 哺乳期的營(yíng)養(yǎng)是十分重要的， 要保證高熱量、高蛋白質(zhì)食物、足量的維生素、礦物質(zhì)、纖維素以及水分 。
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