2、孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周， 因為這個階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時期， 妊娠中期媽媽對鈣的需求量增加到了1200毫克 。
三、懷孕晚期(27周～足月)
妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期， 需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣， 平均每天約350毫克 。 此時同樣要做到堅持補鈣， 為自己和寶寶補足孕期最后階段所需的鈣 。 中國營養(yǎng)學會推薦孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣， 這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏” 。
四、產(chǎn)后期
1、產(chǎn)后媽媽補足鈣， 不僅有利于自身產(chǎn)后的快速恢復， 更能提高乳汁的質量 。 因此， 用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽， 必須攝取足量的鈣 。 因為只有母親獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁， 否則母乳喂養(yǎng)的寶寶也會缺鈣 。
2、寶寶出生后， 媽媽要用乳汁來哺育初生的寶寶 。 健康的哺乳期媽媽， 每100ml乳汁中含有約35mg的鈣， 因此媽媽每哺1000ml乳汁約會使母體丟失鈣300-400mg， 哺乳6個月的媽媽， 大約需消耗骨骼中4-6%的鈣 。 如果鈣攝入不足， 就會影響自身的骨骼健康 。
孕期補鈣很重要， 所以準媽媽們要遵循規(guī)律， 為寶寶的健康成長打下堅實的基礎 。 鈣的吸收需要和維生素D結合， 維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣的排出 。 維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下 。 如果孕婦維生素D充足， 則有利于鈣的吸收 。 因此， 鈣片中含有適量維生素D對于鈣的吸收非常重要 。
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