一般認(rèn)為重陽(yáng)糕源起重陽(yáng)節(jié)登高的習(xí)俗 。 據(jù)南朝梁吳均《續(xù)齊諧記》載稱 ， 漢代時(shí) ， 汝南人桓景師從費(fèi)長(zhǎng)房學(xué)仙 。 某日 ， 費(fèi)長(zhǎng)房告訴學(xué)生：九月九日有大災(zāi)降臨你家 ， 可教家人縫制布囊 ， 內(nèi)盛茱萸 ， 系之臂上 ， 屆時(shí)登山飲菊花酒 ， 災(zāi)禍可消 。 桓景依言行事 ， 果然無(wú)恙 。 后人仿效 ， 遂形成九月初九登高山、飲菊酒、插茱萸等一整套重陽(yáng)節(jié)俗 。
約自宋代起 ， 重陽(yáng)節(jié)食“重陽(yáng)糕”的習(xí)俗正式見(jiàn)于載籍 ， 如吳自牧《夢(mèng)粱錄》卷五記臨安(杭州)重九之俗：“此日都人店肆以糖面蒸糕……插小彩旗 ， 名'重陽(yáng)糕' 。 ”其后如明劉侗、于奕正《帝京景物略》卷二亦載北京重九之俗：“糕肆標(biāo)紙彩旗 ， 曰'花糕旗' 。 ”
這種插小旗于花糕上的傳統(tǒng) ， 迄今不改 。 度其原意 ， 是一般市民因受都市地貌和物產(chǎn)資源的限制 ， 欲登高避禍或采集茱萸多有不便 ， 故以食糕代替登高(糕)、以插紙旗代替插茱萸 ， 藉諧音虛應(yīng)故事耳 ， 用意則仍在避禍 。
