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【什么是森林浴,森林浴有哪些好處】 秋季也正是人們進行森林浴的大好時機。在大自然的懷抱中，舒展自己的肢體，放松自己的心情，盡情享受大自然帶給自己的活力。那么究竟什么是森林??？森林浴有哪些好處呢？

什么是森林浴
1 森林浴，是由桑拿浴、日光浴等派生出來的一種時尚流行語，意即到樹林中去沐浴那里特有的氣息和氛圍。森林空氣里的活性離子，與適當?shù)年柟馀浜?，可以刺激人體的中樞神經(jīng)，從而調(diào)整整體的機能。有不少輕微中風的病人在接受長期森林浴治療后，其病情均有讓人振奮的改善。
被譽為"世界長壽中心"的厄瓜多爾的比爾卡旺區(qū)、"長壽老人村"的保加利亞的斯莫利安，都是山清水秀、環(huán)境優(yōu)美、森林覆蓋率很高的地方。在我國廣西巴馬瑤族自治縣，有一個百歲老人聚居的長壽鄉(xiāng)，這里也是森林覆蓋著群山，綠水環(huán)繞著家園。

森林浴促進血液循環(huán)
2 森林是一個巨大的制造氧氣的"化工廠" 。估計每1萬平方米的闊葉林每天可制造出36萬升的氧氣，可供1000多人呼吸氧氣的需要。森林空氣中的負離子含量至少要比室內(nèi)多20倍。如果人體吸收了充足的負離子，通過肺的通氣和換氣，進入血液循環(huán)，就可輸送到全身各部位的組織細胞中，可有效地促進人體的新陳代謝，穩(wěn)定血壓，提高機體的免疫功能，使大腦皮層的機能得到改善，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制，使人心情順暢，精神煥發(fā)，恬淡清爽。

森林浴抑菌抗菌
3 森林是一個天然的"殺菌場" 。在森林里，空氣中的含菌量是無林區(qū)的1％。當您走入一家百貨公司，立即會暴露在每立方米擁擠著400多萬個細菌的空氣里。而100平方米的松或柏，在一晝夜可以揮發(fā)30千克的殺菌素。楊樹、樺樹、樟樹也和松柏一樣，揮發(fā)的物質(zhì)可以殺滅結(jié)核、霍亂、赤痢、傷寒、白喉等病原體。有研究報道，如果把新鮮的樺樹或櫟樹的葉子切開，在那里注入結(jié)核菌或大腸菌，幾分鐘以后，這些病菌會全部死亡。

森林浴有芳療作用
4 森林有獨特的"芳香療效" 。當人們步入綠樹成蔭的森林時，便有芳香的氣味撲鼻而來。據(jù)研究證明，樹脂芳香的物質(zhì)成分系單萜烯、雙萜烯和倍半萜烯。它們能促進人的垂體生長素的分泌，從而促進機體脂肪的分解，抑制葡萄糖的消耗，使機體能量來源由糖代謝提供轉(zhuǎn)移到脂肪代謝提供，有利于機體物質(zhì)成分的生長和修補。單萜烯還有促進支氣管和腎臟功能的作用，倍半萜烯則可抑制情緒焦躁，明顯地調(diào)適精神狀態(tài) 。還有研究表明，人體吸入杉樹、柏樹的香味后血壓會降低。日本專家讓18名受試者聞杉樹木屑的香氣，并在前后90秒的時間里測試他們的血壓、腦血流等數(shù)據(jù)，結(jié)果都發(fā)生了不同程度的變化。其中血壓降低3％～4％，流經(jīng)大腦的血流量趨于減少，情緒逐漸穩(wěn)定。