缺鈣和補鈣是現(xiàn)在很受關(guān)注的一個問題 ， 鈣這種化學元素對人體有很重要的作用 ， 缺少容易導致很多身體上的疾病及不適應 ， 那么究竟什么是鈣？什么是自然鈣？什么是血鈣？
什么是鈣 1 自然中的鈣是一種銀白色的輕金屬 ， 元素符號是Ca ， 原子量為40 ， 鈣是人體的重要元素之一 ， 它在人體中的含量經(jīng)此一碳、氫、氧、氮等有機元素 ， 居于第五位 ， 正常嬰兒出生時體內(nèi)就含有20~30g的鈣 ， 至成年是鈣的總量達到1000~1300g 。 為主體體重的1.5%~2% ， 因此 ， 鈣是人體中含量最熬的無機元素 。
人體中含有多少鈣 2 鈣是人體中多種無機鹽營養(yǎng)元素之一 ， 人體中鈣的總量99%存在與骨骼組織中 ， 成年人骨骼中含有1300g的鈣 ， 軟組織中含有7g作用 ， 細胞外液中鈣約占總鈣的0.07% ， 月1g ， 血液中學鈣約為0.35g 。
人體每天需要多少鈣 3 為保證骨骼的生長發(fā)育及各個系統(tǒng)的正常工作 ， 我過營養(yǎng)學會推薦銀耳每天的鈣需求量為400g ， 3歲一下幼兒每天600g ， 10歲一下兒童每天800g ， 18歲以下青少年每天為800~1000g ， 老年人每天1000g 。
鈣是怎么被人體吸收的 4 人體沖食物中吸收鈣 ， 一幫在12直腸被人體吸收 ， 腸道歲鈣的吸收能力是不盡相同的 ， 有強到弱依次是十二指腸、空腸、回腸 ， 但事實上大部分的食物鈣都是在空腸和回腸所吸收 。
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