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冬天洗冷水澡是近年來比較流行的一種運(yùn)動(dòng)健身方式，很多人喜歡刺激挑戰(zhàn) ，以及喜歡養(yǎng)生保健的人都加入了其中，但是在寒冷的冬季洗冷水澡雖有一定的好處，其不足之處也是有的，只是平時(shí)不注意罷了，接下來就介紹冬天洗冷水澡的好處和壞處。

冬天洗冷水澡有什么好處 1 提高身體御寒能力冬天洗冷水澡可以提高身體對(duì)于寒冷的迅速適應(yīng)能力，不宜患上因著涼而發(fā)生的疾病，在洗冷水澡時(shí) ，身體皮膚接觸冷水，皮膚表面的神經(jīng)受到寒冷的刺激，促使皮膚血管急劇收縮，減少體熱的散失，但是冷水的持續(xù)刺激，使的身體要不斷輸送能量，皮膚血管就要擴(kuò)張，皮膚在這樣一脹一縮的過程中得到了適應(yīng)寒冷的訓(xùn)練，在平時(shí) ，身體氣溫即使忽然變化，身體也能適應(yīng) 。

預(yù)防血管硬化冬季在洗冷水澡時(shí) ，血液循環(huán)加快，血管在一脹一縮之間可以得到彈性的訓(xùn)練，因此有助于預(yù)防血管硬化。從而減少諸多因血管硬化而造成的疾病，如高血壓，心臟病之類的。

神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)加強(qiáng) 由于冷水的刺激，人們?cè)诙俱逶±渌畷r(shí) ，血管的收縮是靠神經(jīng)系統(tǒng)控制支配的，這樣長(zhǎng)期的嚴(yán)寒訓(xùn)練對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也起到了一定的鍛煉作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能加強(qiáng) 。

保養(yǎng)皮膚冬天洗冷水澡，也可以加強(qiáng)皮膚的營(yíng)養(yǎng) ，促進(jìn)皮脂的分泌，促使皮下堆積一定的脂肪，使皮膚看起來年輕，富含彈性，不宜感染皮膚病。

增強(qiáng)消化系統(tǒng)【冬天洗冷水澡的好處與壞處,冬天洗冷水澡有什么好處,冬天洗冷水澡有什么壞處】 眾所周知，寒冷的冬季人的食欲明顯高于夏天，消化能力也比熱天紅啊，這是由于寒冷刺激使得血液流量增多，機(jī)體為了適應(yīng)寒冷，必須多吸收營(yíng)養(yǎng) ，多生產(chǎn)些熱量以應(yīng)付，這就不得不加強(qiáng)消化機(jī)能，冷水浴刺激也有天氣嚴(yán)寒等同的刺激，所以有增強(qiáng)消化系統(tǒng)的作用。

冬季洗冷水澡有什么壞處 2 冬日里洗冷水澡對(duì)于經(jīng)常長(zhǎng)久堅(jiān)持在洗冷水澡的人來說，利大于弊，但是對(duì)于一些沒有進(jìn)行過冬日冷浴訓(xùn)練，體質(zhì)虛弱的人來說，貿(mào)然的進(jìn)行冷水澡，會(huì)對(duì)身體造成不利影響。
洗冷水澡時(shí)的低水溫，會(huì)讓人感覺寒冷，，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng) ，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒。

小貼士 3 冬天洗冷水澡要從夏末初秋開始嘗試，洗之前堅(jiān)持做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng) ，堅(jiān)持到冬天的時(shí)候，對(duì)于嚴(yán)寒的抵御能力就能很好的適應(yīng)了，就不會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，正確的進(jìn)行冷水澡才可以真正的獲得它帶來的好處。
具體方法：一向用熱水沐浴的人，建議逐日降低沐浴的水溫，身體就不會(huì)有過冷的刺激；還可以行將毛巾冷水擦身一個(gè)時(shí)期后，然后溫水淋浴，逐日降低水溫淋浴，直至完全用冷水淋浴。
已經(jīng)習(xí)慣洗冷水澡的人，在淋浴室不宜一下子淋全身，先淋手腳，在用浸有冷水的毛巾濕潤(rùn)前胸后背，最后在淋遍全身，夏天洗冷水澡也應(yīng)如此。