長假前總是“過勞”的危險(xiǎn)期， 尤其十一前的這段日子， 不管是為了沖量加班工作， 還是給大半年的辛苦交上一份完滿的答卷， 千萬要小心， 業(yè)績好看了健康可就不一定也那么好看了 。
最易被忽視的5個(gè)過勞信號 1 1、拉肚子 消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了問題， 頻頻去洗手間， 不要猶豫， 你應(yīng)該好好休息一下了 。
2、掉頭發(fā) 突然掉頭發(fā)變多， 尤其是每次洗頭都有一堆頭發(fā)脫落， 這就是工作壓力大， 精神緊張的表現(xiàn) 。
3、記憶差 記憶力開始減退， 突然一下想不起熟人的名字， 心算能力下降， 注意力難以集中都是過勞的表現(xiàn) 。
4、腰背痛 腰酸背痛甚至影響正常作息， 哪怕剛剛起床也覺得全身乏力， 肌肉酸痛如感冒， 要當(dāng)心過勞了哦 。
5、情緒壞 失眠、睡眠質(zhì)量差， 經(jīng)常頭痛耳鳴， 又易怒、暴躁、悲觀等情況， 常感覺后悔并難以自控， 還是多休息吧！
【最易被忽視的5個(gè)過勞信號】 如果你已經(jīng)出現(xiàn)了這些癥狀， 切不可自做診斷自我治療， 應(yīng)該及早進(jìn)行體檢， 并且注意放松和休息， 以免慢性疲勞積累形成大病 。 休息時(shí)要采取與工作時(shí)相反的姿勢， 例如工作時(shí)多半站著的人， 休息時(shí)就要坐或臥；老是伏案工作的人， 休息時(shí)一定要站起來， 手臂舉高， 借此松弛肩膀肌肉 。 此外， 除了要堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)， 還要有針對性地運(yùn)動(dòng)， 哪兒覺得僵硬、發(fā)涼， 就著重鍛煉哪兒 。
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