【健康小常識】1.每次刷牙3分鐘
2.缺鋅會出現(xiàn)食欲下降、反復感染、生長遲緩、性發(fā)育落后、智能低下等癥狀
3.真菌感染的香港腳、細菌感染的膿包癥（Impetigo）、病毒在表皮引起增生的疣,還會感染性傳染性病等
4.蚊子可以傳播很多疾病 比如說瘧疾等
5.女性最佳25歲結(jié)婚， 27歲生育
6.（1）要刷牙：大多數(shù)人有早起刷牙的習慣， 但卻忽視睡前刷牙 。 睡前刷牙比早起刷牙更重要， 且對安睡有益；
（2）要梳頭：梳頭可使頭部血液通暢， 尤其以梳得頭皮發(fā)熱為好， 對睡眠有利；
（3）要洗腳：睡前應(yīng)用熱水洗腳促進血液循環(huán)， 能有效地解除疲勞， 對大腦有良好的刺激；
（4）要喝水：睡前要適量喝水， 將使你睡得更香甜安靜；
（5）要開窗：臥室要保持空氣新鮮流暢， 即使是冷天， 也要堅持睡前開窗換空氣 。
7.高血壓、高膽固醇血癥及吸煙是冠心病的三大危險因素
8.糖尿病多食多飲多尿， 體重減少
9.流行性感冒主要通過呼吸道傳播
10.預(yù)防蟲牙最有效的措施是每天早晚按正確的方法刷牙3-5分鐘， 飯后漱口 保持口腔清潔 。
11.乙腦是蟲媒傳播， 通過蚊子， 跳蚤等 。
8種人易中暑
和普通人相比， 一些身體素質(zhì)較差或有其他疾病的人更容易出現(xiàn)中暑問題， 所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意 。
老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退， 肌體散熱不暢 。
孕產(chǎn)婦因為懷孕或產(chǎn)后體力消耗大， 身體虛弱， 如果逗留在通風不良、溫度較高的室內(nèi)， 就容易中暑 。
嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善， 體溫調(diào)節(jié)功能差， 皮下脂肪又比較多， 對散熱不利 。
炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮， 加重心血管的負荷 。 尤其是心臟功能不全的， 他們體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而積蓄， 所以容易中暑 。 糖尿病患者的機體對內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍， 雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內(nèi)， 但病人的自覺癥狀卻出現(xiàn)得較晚， 易引起中暑 。
患一些感染性疾病的患者， 因為細菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原， 讓機體產(chǎn)熱加速 。 炎癥還能使機體釋放出一些物質(zhì)， 使血管痙攣收縮， 更不利于散熱而容易中暑 。
營養(yǎng)不良的人因為營養(yǎng)素的缺乏使血壓下降， 反射性地引起血管的收縮 。 他們還容易反復腹瀉， 導致脫水和電解質(zhì)紊亂而中暑 。
服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會產(chǎn)生血管收縮， 使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙， 容易中暑 。
多喝淡鹽水午后少外出
夏日發(fā)生中暑的多是一些打工者 。 其勞動強度大， 工作時間過長， 生活環(huán)境惡劣， 房間悶熱不通風， 營養(yǎng)差是引起中暑的主要因素 。
此外， 年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑 。 因此， 一旦出現(xiàn)頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀， 應(yīng)馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷， 隨后立即到醫(yī)院就診， 如治療不及時， 容易引起合并癥， 甚至死亡 。
要預(yù)防中暑的發(fā)生， 除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出， 還應(yīng)該采取必要的防護措施：①保持室內(nèi)通風， 降低室溫， 室內(nèi)起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久， 每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強度， 備好防暑降溫飲料， 盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠， 多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜 。 ⑤盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服 。
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