熱秘是因為虛火上升(也就是平常說的上火)，氣秘則緣于氣息不暢 。香蕉性寒，對于這兩種便秘有緩解的功效，而患了后兩種便秘的人，本身脾胃就比較虛寒，吃了香蕉有可能適得其反 。因此，脾胃虛寒的可以吃一些堅果類的食品，比如杏仁 。
吃香蕉緩解便秘的效果也是因人而異的，有的人體質(zhì)較為敏感，而有的人吃后效果并不明顯 。不要因為沒有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身體質(zhì)不錯，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根，可以空腹吃 。
香蕉有潤腸通便的功效主要有兩方面的原因，香蕉本身就有潤滑腸道的作用，另外一個原因，香蕉富含鉀離子(每100g香蕉含200mg鉀離子)，鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動的作用，這樣也就達(dá)到了通便的作用 。吃香蕉對于機(jī)械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動過緩引起的)和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用，但是一定要注意科學(xué)地吃 。首先要把握一個度，一天吃1到2根即可，可以當(dāng)作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習(xí)慣后可能對胃腸產(chǎn)生一些損害 。另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時候加一點香蕉丁或蜂蜜，對緩解便秘有不錯的效果 。
所以便秘可以在了解原由的情況下吃香蕉 。祝你早日恢復(fù)健康！
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