三伏天到了，如何養(yǎng)生？
民間有“春捂秋凍”“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生醫(yī)開藥方”等的說法 。
這與“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”
有著千絲萬縷的關(guān)系，
【三伏天到了，你是如何養(yǎng)生呢?】很多人視此為自己的“養(yǎng)生準(zhǔn)則”！
這個源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“養(yǎng)生準(zhǔn)則”，
可是左右了不少人的養(yǎng)生觀念，
但有多少人懂得這句話的
真正含義是什么？
為什么春夏氣溫高反而養(yǎng)陽？
秋冬氣溫低反而養(yǎng)陰？
今天的這篇文章，或能撥開迷霧識得真滋味！
夫四時陰陽者，萬物之根本也 。
所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 。
——《素問·四氣調(diào)神大論》
一般我們認(rèn)為，
春夏氣溫較高
應(yīng)該適當(dāng)多吃一些寒涼的食物
才沒有那么熱？
中醫(yī)認(rèn)為:春天陽氣生發(fā)，
夏天陽氣極盛，盛夏時節(jié)，
自然界生機勃發(fā)、萬物生長，
古人認(rèn)為是陽氣充旺的緣故 。
人類養(yǎng)生也應(yīng)順時保養(yǎng)
已經(jīng)萌動著的陽氣，
從而來增強體質(zhì)，
或修復(fù)自身，延年益壽 。
當(dāng)?shù)竭_(dá)夏至，陽氣達(dá)到了極致，
此時綠蔭蓊勃，莊稼成熟 。
人體也一樣，
全身細(xì)胞隨著大自然陽氣的鼓動
而生長旺盛，
連頭發(fā)也不易脫落，想必都有體會，
一年四季當(dāng)中，夏天洗頭是掉發(fā)最少的，
一發(fā)可知全身，
內(nèi)臟器官又何嘗不是這樣呢？
陽氣生發(fā)對人體的重要性，
由此可以想見了 。
但是我們現(xiàn)代的人
往往要違背大自然的規(guī)律，
用盡手段來阻遏和背逆氣候的更迭，
濫用空調(diào)就是顯著的一例：
現(xiàn)今不少人，出門冷汽車，
地鐵空調(diào)像是進入冷庫，
工作八小時蜷縮在空調(diào)下?lián)芘娔X，
晚上吹著空調(diào)入睡，
與春夏當(dāng)令的陽氣生發(fā)背道而馳，
人體數(shù)千年來積漸形成的生物鐘本能，
被非時之寒顛倒得昏頭轉(zhuǎn)向，面目全非，
抗病能力隨之下降 。
夜間我們睡覺時，
人體處于一個很放松的狀態(tài)，
人體的防御功能很低，
再加上全身毛孔都是打開的，
所以邪氣很容易侵襲身體，
最常見的就是白天神疲乏力，頭部沉重，
食欲差，關(guān)節(jié)酸痛，腹痛腹瀉，
容易患有呼吸道疾病，
如過敏性鼻炎、腺樣體肥大、哮喘等，
貪涼后越是容易中暑，
趕緊喝支藿香正氣液 。
盛夏季節(jié)，
陽氣都浮越于表，
體內(nèi)呈現(xiàn)一個空虛的狀態(tài)，
如果再吃冷飲，身體會更惱火，
寒濕容易悄悄侵襲體內(nèi)，
有些人短時間看不出來什么問題，
時間長了就有很多問題，
而且現(xiàn)在這種問題趨于年輕化 。
凡事要順從自然規(guī)律，不能隨意違背 。
要符合春生夏長秋收冬藏的時序規(guī)律，
“春夏養(yǎng)陽”除了生活起居
必須保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣外，
突出一點就是避免過度的寒冷刺激，
它有利于陽氣的生發(fā)，
有利于正氣的內(nèi)存 。
所以春夏養(yǎng)陽（三伏天特別注意）
我們在飲食和生活上要注意一下幾點：
1.要遠(yuǎn)離空調(diào)
因皮膚會遇冷而毛孔收縮，
影響藥物的滲入，
同時也會降低經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)的速率和活躍性 。
2.少吃冷飲
（冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料、啤酒，寒性水果，如果身體平時比較好可以吃，如果是小朋友，脾胃虛弱，盡量不吃寒涼食物，不然容易傷脾胃，孩子的脾胃傷了，三天兩頭在生病 。）
冷飲一方面可傷及脾胃的陽氣，
使本已陽虛的體質(zhì)更加虛弱，
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