2、三伏天宜養(yǎng)心
三伏天因?yàn)槌龊馆^多，如不注意及時補(bǔ)充水分，會引起血液中的水分減少，血液黏稠度增高，致使血管栓塞，極易引起心肌梗死和心臟猝死 。
建議大家在補(bǔ)水之余還得適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)鉀，茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞 。
3、三伏天宜祛濕
濕邪是三伏天最常見的致病因素之一 。濕氣分為外濕和內(nèi)濕，下面也將從這兩個方面來講如何祛濕 。
● 祛外濕
三伏天本來空氣就潮濕，室外炎熱的環(huán)境會導(dǎo)致人的腠理開泄，毛孔打開 。當(dāng)突然進(jìn)入空調(diào)房，風(fēng)寒濕就會趁機(jī)侵入人體 。因此，夏季不要長期待在空調(diào)房中 。
● 祛內(nèi)濕
三伏天濕氣重，濕為陰邪，好傷人陽氣，因此，解暑祛濕不可少 。建議大家買點(diǎn)豆蔻煮水喝，發(fā)散郁熱、祛濕的作用不錯 。
將整粒豆蔻和少許冰糖一起熬汁，非常清香，口感甘甜，是一款清涼解暑，又不損傷脾胃的好飲品 。
4、三伏天防中暑
三伏天在戶外很容易中暑，建議體質(zhì)較弱者，要避免在烈日下行走時間過長，并做好防曬 。也可在額頭涂清涼油也可預(yù)防中暑 。
最后，元萊健康為你提醒總結(jié)，
一定不能忘記補(bǔ)水
三伏天一定不能缺水
入伏后：三大時段注意補(bǔ)水
人體在三個時間段容易缺水：
“起床時、睡覺前和洗澡后”
暑邪盛行，防止寒氣入體
不然容易落下病根！
請參考：元萊健康
https://www.toutiao.com/i6713528616220623372/
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