吃水果也有“禁忌”，如何正確吃水果？在大多數(shù)人的認(rèn)知里，吃水果應(yīng)該隨便吃的，沒有那么多的條條框框，尤其是一生病或者不舒服的時(shí)候，總會(huì)有人溫馨提醒一句多吃水果，但其實(shí)吃水果也是有“禁忌”的，首先并不是想吃多少吃多少，其次不是想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃，因?yàn)樗械墓禽^高，吃多了會(huì)引發(fā)肥胖，而肥胖又是萬病之源，不利于健康 。其次，不同的水果富含的營養(yǎng)成分還是有一些差別的，還有一些含有特殊的物質(zhì)，對(duì)于腸胃都是有刺激的，因此不能空腹吃，這些都是在吃水果時(shí)要注意到的 。
吃水果有時(shí)間的限制嗎？其實(shí)吃水果是沒有所謂的時(shí)間的限制的，有句話叫“早上吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅”，但從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，平時(shí)什么時(shí)間吃都可以，并且蘋果也是可以空腹吃的 。那么對(duì)于其他的水果，比如菠蘿／香蕉／瓜類／柑橘／山楂／楊梅／柿子等食物，雖然沒有絕對(duì)的什么時(shí)間吃的要求，但是這些水果都不適合空腹吃，因?yàn)榇碳ば源?，反而?huì)傷胃 。而香蕉空腹吃容易怕破壞鈣鎂平衡，不利于健康，因此建議最好耶不要空腹吃 。
水果怎樣吃最好？【吃水果也有“禁忌”，如何正確吃水果?】首先一定是要控制攝入的量了，中國居民膳食指南中建議，水果每人每天攝入在200-350g，大概一個(gè)拳頭的大小即可 。另外不要在餐后立即吃，會(huì)增加總能量的攝入，不利于體重的控制 。按照這些要求吃，水果才吃的更健康 。
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