成年人學(xué)游泳大概要多久？
成年人學(xué)游泳一般有十個課時左右就可以了，一個課時是60--90分鐘，學(xué)游泳的時候最好有專業(yè)的游泳教練指導(dǎo)，進(jìn)步會更快 。
注意事項：
1.找個好泳池 。有光線，通風(fēng)好，水質(zhì)有保障，還要便宜 。
2. 找個負(fù)責(zé)的教練 。
3. 系統(tǒng)完整的完成整個游泳課程，別脫課 。
4. 相信自己，學(xué)不會不是自己的問題，是教練水平不夠 。
5. 注重基本動作的熟練掌握，蛙泳的換氣，爬泳的放松，各種動作的完整性，收放自如是學(xué)會游泳以及長游的必備能力 。
6. 多問，多觀察，有條件錄制自己的游泳視頻，會輕松發(fā)現(xiàn)問題 。
7. 多練，這是最重要的，結(jié)合5會事半功倍 。
8. 不要獨自游泳 。始終與至少一個擅長游泳的人一起，如果沒有擅長游泳的同伴，至少和其他幾個人一起去游泳 。
9. 不要在流動水域中開始學(xué)游泳 。如果你在海里或河里學(xué)游泳，你需要更加注意水的流動 。如果你必須學(xué)會這種游泳方式，盡量確保和你一起的人知道他或她在干什么 。
10. 待在你能應(yīng)付的深度范圍內(nèi) 。第一次學(xué)游泳時不要冒險進(jìn)入太深的水域 。如果出現(xiàn)差錯，你至少可以直接站起來呼吸 。
11. 不要在惡劣的天氣下游泳 。小雨天氣游泳應(yīng)該沒多大問題，但如果你看到、聽到風(fēng)暴來臨，應(yīng)該立即從水中離開 。不論你多么擅長游泳，都務(wù)必遵循這條守則 。
12. 不要在太冷的水中游泳 。在寒冷的水中可能會突然出現(xiàn)四肢僵硬或抽筋的情況 。
游泳技巧：
技巧一：放松
游泳時的放松，并不是真正的放松，實際上是適度緊張 。說到這，你可能一頭霧水，那么我們先來弄清什么是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力，這個用力就是適度緊張 。
游泳時放松就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力 。那么如何來確定這個度呢?要弄清這個度先要清楚如何用力，人的用力有二種：一種是靜力 。這種用力不會使形體發(fā)生變化;另一種是動力 。這種用力會造成形體發(fā)生改變 。比如舉重運動員舉起杠鈴的過程用的就是動力，而舉起杠鈴后保持上舉的姿勢用的就是靜力，而杠鈴的重量就是用力的度 。所以這個度就是保持一定身體姿態(tài)的最小用力 。
技巧二：呼吸
在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當(dāng)?shù)谋餁馀c吐氣，就不怕水淹了 。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然后手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭 。循環(huán)往復(fù)，這就是恰當(dāng)?shù)谋餁馀c吐氣 。
水的壓力遠(yuǎn)大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習(xí)學(xué)員會先適應(yīng)的比較好 。憋氣、吐氣時間越長，對往后學(xué)習(xí)其他動作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)，氣吸入后不要馬上吐出 。
技巧三：平衡
【成年人學(xué)游泳大概要多久?需要注意些什么?謝謝?】這里所說的水中平衡，就是指人在水中身體要保持流線型，即“一”字型 。如果游的是“狗刨式”之類，不是太適用 。大家都知道，人體是有重量的，有一個重心就在下腹腔中，而人在水中，水對人會有浮力的，這個浮力也有個中心，我們就稱它為浮心 。那么，這個浮心在哪?人體中的肺就如魚腹中的“魚膘”，而人的浮心就在胸腔之中 。當(dāng)人俯臥在水中時，在自然狀態(tài)下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就會下沉，身體的平衡就不能保證 。
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