冬泳是冬季一種比較好的鍛煉方式，它不僅能使身體更健壯，而且還能使體型更加健美 。
冬泳后由于體力消耗增大能量，代謝也加快可以使人的食欲更加旺盛卻不會(huì)肥胖 。冬泳后抗寒能力增強(qiáng)，避免感冒，即使得了感冒癥狀也比較輕 。冬泳還可以調(diào)節(jié)人體的脈管系統(tǒng) 。剛下水時(shí)由于水溫較低，全身毛細(xì)血管和皮膚收縮內(nèi)臟和腦的供血流量相對(duì)增加，有利于改善因腦血管狹窄、痙攣、腦出血引起的癥狀及體征，如血管性頭痛等，隨后由于機(jī)體的調(diào)節(jié)核對(duì)寒冷水的適應(yīng)皮膚毛細(xì)血管而隨之舒展，不使腦血流量過(guò)度增加而引起頭昏等，因此東涌有血管操的美稱(chēng) 。
此外由于寒冷刺激機(jī)體免疫功能增強(qiáng)，同時(shí)呼吸道粘膜適應(yīng)了寒冷刺激，可降低慢性支氣管炎的發(fā)病率 。
冬泳還可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌功能，使人心情舒暢，情緒穩(wěn)定 。
由于軀體的運(yùn)動(dòng)及水的浮力作用，可起到對(duì)人體的按摩效果是女性的體型更為勻稱(chēng) 。
盡管冬泳是很好的鍛煉方式，對(duì)人體有許多益處，但并非每個(gè)女性都適宜，要參加冬泳，要注意：
1.從初秋開(kāi)始，讓機(jī)體緩慢適應(yīng)寒冷的刺激，而且要持之以恒 。
2.女性在月經(jīng)期不宜冬泳，以免出現(xiàn)感染或月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng) 。
3.患有嚴(yán)重風(fēng)濕病、肺心病、心臟病、嚴(yán)重高血壓等病的人不宜冬泳 。否則會(huì)加重病情 。
4.下水前要做熱身運(yùn)動(dòng)，但也不出汗為宜 。
5.冬泳前不宜飲酒，以防在水中發(fā)生意外 。
【冬泳真的對(duì)身體很好嗎?】6.冬泳在水中的時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，以上岸時(shí)不出現(xiàn)寒顫、自覺(jué)舒適為度 。
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