1.四十歲了，你不能再像年輕人一樣兇猛的上著大重量去增肌肉
【四十歲了想開始健身。要注意什么?】2.四十歲了，你不能再像年輕人一樣山吃海喝，無限制的放縱
3.四十歲了，你不能再像年輕人一樣一直瘋狂到夜里十二點
4.四十歲了，你不能再像年輕人一樣瘋狂的去減肥 。
5.四十歲了，你應(yīng)該以身體健康為主，塑造體形為輔去鍛煉
6.四十歲了，你應(yīng)該以清淡為主，少吃高脂肪、高糖、高熱量的食物
7.四十歲了，你應(yīng)該早早的休息，早早的起床呼吸新鮮空氣
7.四十歲了，你應(yīng)該以有氧為主，每周堅持3~4次的有氧運動，早上早早起床來個慢跑增強體質(zhì)
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