冬泳有明顯的強(qiáng)身保健作用 。
冬泳初人水時(shí)，皮膚受涼，引起血管收縮反應(yīng)，導(dǎo)致大量外周血液進(jìn)入內(nèi)臟 。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的游泳運(yùn)動(dòng)后，皮膚血管因水的按摩生熱而擴(kuò)張開(kāi)來(lái) 。大量血液從內(nèi)臟流向身體表面 。
這樣的血流變化和血管收縮、擴(kuò)張過(guò)程，不但能增強(qiáng)血管彈性還能使冠狀動(dòng)脈血流量增加，使血液中的脂肪酶增加，從而加速膽固醇的分解，并可降低膽固醇在血管壁上的沉積，防止和減輕老年人的動(dòng)脈硬化及其高血壓、心腦血管病的發(fā)生，對(duì)改善四肢血液循環(huán)和肌體新陳代謝有益，對(duì)減輕骨組織增生和肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵直、動(dòng)作遲緩等老年病很有幫助 。
但是，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，由于老年心腦血管已有退行，天寒造成血管急速收縮、血壓快速變化，身體無(wú)法負(fù)荷，引起心肌梗塞死 。老人身體的溫度適應(yīng)能力較遲鈍、敏感度不好，也易因此被寒邪侵襲 。所以，老年人冬泳意思要做好熱身運(yùn)動(dòng)，而是適可而止 。
【關(guān)于冬泳的說(shuō)法正確的是什么?】此外，有嚴(yán)重高血壓和心腦血管病的人應(yīng)遵醫(yī)囑不宜冬泳 。
冬泳從本質(zhì)上講是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，雖有好處，但稱不上神奇，換句話說(shuō)，好處有限 。不同的人冬泳的時(shí)間應(yīng)因氣溫、水溫和人的體質(zhì)而異 。有兩種現(xiàn)象值得注意，一是在水里游的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，上岸后全身麻木、冷顫不止，這極容易損傷某些器官 。另一種現(xiàn)象是在水里的時(shí)間太短，剛下水就上岸，沒(méi)有經(jīng)受充分的刺激，達(dá)不到鍛煉的效果 。這些也是應(yīng)當(dāng)注意的 。
推薦閱讀
- 河里的水那么冰冷，你喜歡冬泳嗎?
- 冬泳新手，冬泳時(shí)應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)?
- 冬泳一次可以堅(jiān)持多久?
- 九價(jià)七價(jià)四價(jià)區(qū)別?
- 接種hpv疫苗九價(jià)有什么長(zhǎng)期的副作用嗎?
- 接種hpv疫苗的注意事項(xiàng)?
- 美文摘抄500字加賞析 500美文摘抄賞析
- 朗誦《做最好的自己》 《做最好的自己》原文朗誦
- 泰戈?duì)栕钪氖自?shī) 泰戈?duì)柧x30首小詩(shī)
- 導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因有哪些?