②看配料表
配料表里那些看不懂的物質(zhì)，多半不是什么好東西 。配料表簡(jiǎn)單更佳，雜七雜八的東西太多的話，多數(shù)是因?yàn)樘砑觿┨?。
③避開(kāi)假健康食物
有的果干啊、糖衣堅(jiān)果啊、山楂卷啊什么的，看上去好像很健康，但其實(shí)碳水竟高達(dá)80%以上！打著健康的幌子的零食實(shí)在太多，擦亮你可愛(ài)的大眼睛吧 。
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