健身減肥期間是可以吃火鍋的，減肥不是什么食物都不能吃的，而是會選擇的吃，這樣才能避免攝入過多的油脂和熱量 。
火鍋本身不是高熱量，高熱量的是火鍋的湯底和各種佐料 。吃火鍋尤其是在聚餐和冬季的時候，一不小心就攝入過量 。如果是在健身減肥期間，就要注意怎樣來選擇食物來吃火鍋 。
健身減肥期間怎樣健康的吃火鍋？1，選擇清湯底或者冬瓜湯底火鍋，這樣從源頭上避免熱量和油脂攝入過量 。
【健身減肥期間怎樣健康的吃火鍋】2，火鍋食材選擇 。
火鍋食材選擇蔬菜，魚蝦，牛肉，雞胸肉，菇類食物，如金針菇等 。盡量避免選擇魚丸，肉丸等二次加工的食材 。
3，調(diào)整吃火鍋順序 。
吃火鍋前先喝一杯溫水，然后吃蔬菜，再吃肉類食物，最后吃主食類（米粉，面條等食物） 。
4，吃7分飽 。
吃火鍋的時候盡量吃7分飽，如果攝入過多，會導(dǎo)致吸收過多的油脂，就算選擇低熱量的食物，火鍋湯里面也會有油脂殘留，同樣會攝入不少油脂 。
5，吃火鍋的時候裝一碗熱水涮火鍋里面的食物 。
吃火鍋期間可以在旁邊放一個裝滿熱水的碗，每次夾到的菜放碗里面涮一下水，這樣也能減少油脂的攝入量 。
6，吃火鍋期間盡量不喝酒和飲料 。
因為酒是純熱量食物，喝酒會影響減肥速度，另外飲料含有過多的糖分和增甜劑，因此此類飲料只會越喝越胖 。建議選擇白開水，白開水0熱量，而且能沖刷腸道油脂，促進排泄，提升代謝等作用 。
所以，健身減肥期間是可以吃火鍋的，而是選擇的吃，這樣既健康又不影響減肥、
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