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這個題很有意思！每天一杯蜂蜜水，堅持一個月身體會有變化嗎？說實話，很難有明顯變化！蜂蜜水固有的營養(yǎng)價值是毋容置疑的，但要讓我們的身體對喝蜂蜜水這個健康習慣作出一定的反應，需要時間。
有人說，堅持某個行為習慣至少需要一個月，如讓孩子養(yǎng)成閱讀的習慣等；保有一個健康習慣則需要三個月，如喝蜂蜜水、運動等；而維持一個思考習慣會需要至少半年的時間。當適應習慣后，我們會慢慢發(fā)現(xiàn) ，我們的行為、身體健康表現(xiàn)、思維方式發(fā)生著緩慢而不易察覺地變化。但是，指望它一蹴而就，出現(xiàn)躍進式的變化是不可能的。
喝蜂蜜水這個健康習慣，到底能給我們的身體帶來哪些好處呢？我們先來了解一下蜂蜜。

蜂蜜是我國藥典收載的中藥材品種之一蜂蜜，不僅是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ玫氖巢?nbsp;，也是我國藥典收載的中藥材品種之一。
蜂蜜作為藥用，始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，謂“石蜜” 。《本經(jīng)》述其：“味甘平，主心腹邪氣、諸驚癇痓、安五藏、諸不足，益氣補中、止痛解毒，除眾病、和百藥 ?！?。
我國藥典對于蜂蜜的描述是：味甘性平，歸肺、脾、大腸經(jīng) ，有助于補中、潤燥、止痛、解毒；外用有助于生肌斂瘡。
傳統(tǒng)中醫(yī)學理論認為，蜂蜜有助于補中益氣，可幫助機體調(diào)理脾胃，用于緩解氣虛，以及幫助改善飲食失調(diào)、虛勞；蜂蜜質(zhì)潤，又有助于潤燥，可用于緩解肺燥干咳、腸燥便秘；它還能輔助止痛，用于緩解脘腹虛痛；同時也有助于解毒，常被用于緩解烏頭類藥物中毒。此外，蜂蜜亦可外用，能有助于生肌斂瘡，常被用于緩解瘡瘍不斂、水火燙傷，可輔助促進潰瘍和傷口的愈合。

蜂蜜有哪些營養(yǎng)價值？& 糖：蜂蜜不僅僅是一堆糖。我們都知道，生活中常用的白砂糖以蔗糖為主要組分（含量達99.5%以上）。蔗糖屬于一種雙糖，由一分子的葡萄糖和一分子的果糖結合而成。對我們?nèi)梭w而言，雙糖不能直接吸收，需要分解為單糖后才能被吸收。
蜂蜜主要由可被人體直接吸收的單糖——葡萄糖和果糖組成，按照我國食品安全標準中有關蜂蜜的規(guī)定，蜂蜜中果糖和葡萄糖的含量之和不能小于60% 。也就是說，蜂蜜中所含的糖可直接為人體所吸收，較為快速地為人體提供能量，利用率較高。

& 氨基酸：蜂蜜中含有多種人體必須氨基酸，如：賴氨酸、組氨酸、蘇氨酸等。
氨基酸有逾20余種，按人體對氨基酸的需要程度，大致可分為三類：必需氨基酸、半必需氨基酸和非必需氨基酸。
現(xiàn)有的科學研究普遍認為，人體有8種必需氨基酸，這些氨基酸由于在體內(nèi)不能合成或合成速度跟不上機體的需求，故而需要依靠食物來外源性供給。這一類氨基酸，如果營養(yǎng)不全面，供給不及時，可能導致缺乏而影響身體健康。