動感單車是一種風靡全球的健身運動，它結(jié)合了音樂和視覺效果，運動過程中，能夠讓人感到興奮與快樂，因而備受人們青睞 。動感單車通過對不同的速度及阻力的練習，可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到減肥的目的 。
動感單車是一種有氧運動，在運動30分鐘后，身體開始消耗脂肪為身體供能，一節(jié)課（45~60分鐘左右）下來就會消耗500大卡左右的熱量，相當于長跑一個半小時 ?？梢姡瑒痈袉诬嚨脺p肥效果確實好 。
【動感單車跑步機哪個效果好】跑步機運動跟其他有氧運動一樣，需要通過燃燒脂肪來供能，可以減肥，還可增強人的心肺供能 。跑步機跑步減肥的效果因其運動強度不同有所差異 。當運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右時，跑步機是絕對的燃脂的強手 。中高強度下，跑步機跑步1小時能消耗850大卡熱量，這時，它的燃脂能力是完勝動感單車的 。但是在低強度運動時，跑步機跑步每小時只消耗550大卡，這時，其燃脂效果就不及動感單車了 。
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