這個(gè)問題的核心其實(shí)就是，如果甘油三脂偏高，怎么辦？據(jù)報(bào)告，我國有將近40%的人存在甘油三脂偏高的情況，其中尤以老年男性尤甚，正常人的甘油三脂一般在0.56-1.70mmol/L左右，超過1.7mmol/L就意味著體內(nèi)甘油三脂的含量偏高，需要注意飲食以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來降低甘油三脂的水平，但這只是一個(gè)臨界值，當(dāng)體內(nèi)甘油三脂水平大于2.26mmol/L時(shí)候，單純的飲食控制和運(yùn)動(dòng)是不能達(dá)到最佳效果，還需要尋求醫(yī)生的幫助 。
甘油三酯臨床劃分標(biāo)準(zhǔn)：
正常值水平：0.56-1.70mmol/L；邊緣升高：1.7mmol/L~2.26mmol/L；升高值：2.27~5.56mmol/L；嚴(yán)重升高：＞5.56mmol/L 。
【所以降低甘油三脂的措施不外乎以下幾個(gè)方面】當(dāng)甘油三脂水平屬于嚴(yán)重升高狀態(tài)，也就是＞2.27mmol/L的時(shí)候，就應(yīng)該在醫(yī)生的建議下開始服藥了 。
所以，降低甘油三脂的措施不外乎以下幾個(gè)方面：
1.戒煙限酒
煙酒是導(dǎo)致甘油三脂水平升高的一大危險(xiǎn)因素，甘油三脂偏高患者基本上都是抽煙喝酒的，所以如果在體檢過程中，發(fā)現(xiàn)自己的血脂含量升高，甘油三脂偏離正常水平，則一定要戒煙限酒 。
2.控制飲食
現(xiàn)在越來越多的人喜歡吃快餐以及油炸食品，這些食品的長期攝入就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，造成甘油三脂的水平持續(xù)上升，因此，喜歡吃油炸食品的朋友，建議盡量少吃甚至不吃，此外還要注意飲食搭配合理，粗細(xì)均衡，更加重要的是需要不能暴飲暴食 。此外，多吃綠色蔬菜和水果 。
3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
如果說甘油三脂的升高是吃出來的話，那么不運(yùn)動(dòng)就是加快了甘油三脂升高的主要危險(xiǎn)因素 。因此，甘油三脂偏高，希望能夠動(dòng)起來，邁開腿，經(jīng)常性的參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳等等，并且需要長期堅(jiān)持下去 。
以上三個(gè)措施往往都是需要綜合組合一起，共同應(yīng)對于甘油三脂稍微偏高的人群，也就是說甘油三脂在1.7~2.26mmol/L之間，如果超過了2.27mmol/L的朋友，除了這些措施以外，需要到正規(guī)的醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，來達(dá)到降低甘油三脂的目的 。
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