回南天濕氣重 吃什么祛濕氣
脾濕是體內(nèi)濕氣的根源
【回南天濕氣特大怎么快速除濕】脾是蘊化濕氣的主要臟器 。中醫(yī)講到 ， 脾能“蘊化水谷、蘊化水濕” ， 意味著脾除了有消化功能 ， 還肩負著“化濕”的重要職責(zé) 。脾虛者容易濕氣重 ， 而濕氣重常常又傷脾胃 ， 兩者惡性循環(huán) 。
脾濕分類
中醫(yī)辨證講究陰陽 ， 脾濕同樣講究冷熱 ， 舌苔厚膩是中醫(yī)判斷濕氣的一個重要依據(jù) ， 如果舌苔厚而黃 ， 可能是典型的“濕熱”；舌苔厚而白 ， 應(yīng)該是“寒濕” 。
寒濕又稱寒濕困脾 ， 是指寒濕內(nèi)盛,困阻脾陽脾失溫運,以納呆,腹脹,便溏,身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候.其臨床表現(xiàn)為脘腹脹滿 。
熱濕又叫濕熱蘊脾 ， 是指濕熱內(nèi)蘊,脾濕健運,以腹脹,納呆,發(fā)熱,身重,便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證.其臨床表現(xiàn)為脘腹脹悶,惡心欲嘔,口中粘膩,口渴不多飲,便溏不爽 。
兩者成因不同 ， 治方也不同 。
祛濕有方
很多人都知道可以用紅豆薏米祛濕 ， 但這個方子對寒濕較為妥當(dāng) ， 對于熱濕卻并不會有什么效果 ， 除了紅豆薏米 ， 寒濕還可以用生姜大棗茶 。配料為大棗25-30克 ， 生姜10克 ， 紅茶0.5-1.5克 。將大棗加水煮熟晾干 。生姜切片炒干 ， 加入蜂蜜炒至微黃 。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成 。每日1劑 ， 分3次溫飲食棗 。生姜驅(qū)寒 ， 紅棗補血 ， 姜棗健脾養(yǎng)胃療效很好 ， 適用于體寒脾弱者 。治療寒濕最為穩(wěn)妥 。
在夏季 ， 人的濕氣多是熱濕 ， 這時就要以清熱為主 ， 可用蒲公英馬齒莧茶 ， 這個方略復(fù)雜些 ， 是用蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、馬齒莧0.3g、芡實0.2g、荷葉0.2g、綠茶0.1g、淡竹葉0.1g、槐花0.1g配制成茶飲 ， 蒲公英用來治熱濕是最為適宜的 ， 《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒 ， 散滯氣 ， 化熱毒 ， 消惡腫、結(jié)核 。”蒲公英可瀉火除濕 ， 可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題 ， 對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果 。
赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩 。薏仁入脾 ， 可以健脾除濕 ， 味甘淡 ， 滲利即利水滲濕 ， 像疏通水道一樣將水排走 。馬齒莧味甘酸 ， 入心、肝、脾、大腸經(jīng) 。清熱解毒 ， 利水去濕 ， 散血消腫 ， 除塵殺菌 ， 消炎止痛 ， 止血涼血 。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
回南天 ， 濕氣重怎么把濕氣排出去
line濕氣重的調(diào)理應(yīng)該做到：一、飲食以清淡、辛溫食物為主 ， 少量飲酒 ， 不可過于貪食；二、放松心情、規(guī)律作息、適當(dāng)運動；三、久居潮濕地帶的人要多曬太陽 ， 穿干爽、吸汗的衣服 。要采取宜干不宜濕 ， 宜靜不宜動 ， 宜暖不宜寒的原則 。
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