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有人說人有兩病“祛不完的濕”和“補(bǔ)不完的腎”，我覺得挺經(jīng)典的，雖不是事實，但確是現(xiàn)實。很多人都在祛濕和補(bǔ)腎的隊伍里，或正在步入這個隊伍的路上。濕氣的確比較常見，但沒必要把濕氣放大，一天到晚想著怎么祛濕；至于補(bǔ)腎，更是不推薦，哪有這么多腎虛的，稍微安分點，沒啥想法就叫腎虛的話，那人跟“行走的泰迪”有什么不同。
首先我們先簡單來說說濕氣有什么表現(xiàn) 。濕氣侵犯人體，會表現(xiàn)為容易犯困、疲倦、懶言、不想吃飯、整天沒精神、頭暈或頭沉重，跟裹了什么東西似的，脘腹痞悶、汗出不透，或局部汗出，大便黏膩不爽，沖廁所比較難沖干凈，舌苔比較厚，脈滑或弦滑。至于寒濕和濕熱，我將從以下幾張圖片來介紹。

可以看看以上這張舌苔，像這張舌苔是較輕的寒濕舌苔，因為她的舌苔中間比較白，而且水水的，不會干。不過她這種寒濕不算重，再加上她的舌質(zhì)顏色還算是紅潤的，所以身體素質(zhì)還是可以的，雖然稍微有些齒痕，但問題都不大。
所以對于這樣舌苔的人，一般癥狀不怎么明顯，可以不需要祛濕，可能吃兩頓辣的這個舌苔的就薄了。

可以看看上面這張舌苔，這也是一個寒濕的舌苔，相對比第一張舌苔厚，也就是寒濕比第一張會更重一些。可以看到舌苔的中后半部分的苔比較厚，也就是說中下焦?jié)駳獗容^明顯。容易出現(xiàn)的癥狀比如不太想吃飯，悶悶的，胃脹或腹脹悶，也可能容易疲倦犯困，大便粘膩不爽。她的舌尖比較紅，所以心火挺旺的，應(yīng)該容易心煩、失眠。
這個是否需要祛濕呢？從舌質(zhì)看的話，身體也是挺好的，紅潤，齒痕不明顯。這個要祛濕的話，可以吃點參苓白術(shù)顆粒，或者，艾灸灸一灸足三里，三陰交、陰陵泉之類的。應(yīng)該寒濕不夠嚴(yán)重，所以能不用藥物的話，可以盡量生活調(diào)理。

再看看上面這張舌苔，這個就是屬于寒濕太重，齒痕還很明顯，典型脾虛濕氣重。這種舌苔的人全身癥狀都明顯，但是他們說不太清楚自己具體什么問題，總是覺得全身不舒服。往往是那樣自行嘗試各種祛濕方法，最后折騰成這樣的。不想喝水，小便也不多，胃里隱痛，覺得難受，也有胸悶不舒等，有些吃點熱的，也會覺得難受或上火。
這種舌苔的得祛濕，但只能用溫法，我一般建議使用艾灸，穴位還是那幾個，足三里、陰陵泉、三陰交、豐隆等，當(dāng)然要灸神闕、中脘、脾腧、大椎等都可以。這種舌苔至少灸一個星期，在灸的頭幾天，可能會覺得整個人不舒服，因為水濕在體內(nèi)散開，充斥全身的時候，會有不舒服感覺。多灸幾天后，舌苔會變得更薄，能看到舌體。也可以用艾葉、花椒等煮水泡腳，多泡幾天。在濕氣散去的過程中，有些會有口干的現(xiàn)象，如果口干明顯，灸的次數(shù)可以減少一些。

可以看看上面這張舌苔，這個濕熱的舌苔。舌苔比較薄，但有些黃膩，屬于有點點濕熱，濕氣不重，舌體比較紅，屬于體熱更明顯一些。整體的癥狀可能不多，或有口干口苦，或口氣重，尿黃，便秘，或大便黏膩不爽，肛門灼熱等。
那這個是否需要祛濕呢？其實也不用，多吃點蔬菜、水果之類的，舌苔就恢復(fù)過來了。如果說有口干口苦、便秘之類的，可以適當(dāng)?shù)暮赛c蒲公英茶、桑葉茶或決明子茶等等。