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血液粘稠度高的人群平時(shí)需要注意些什么

云知道高血壓

血液粘稠的時(shí)候，身體是會(huì)有一些改變，但如果只是從從一兩個(gè)體征就來判斷自己是否血液粘稠，自己給自己“下藥”，那很有可能誤診，傷上加傷 。
為何這樣說呢？我們先來了解一下，血液粘稠是怎么回事，會(huì)有些什么體征 。【血液粘稠度高的人群平時(shí)需要注意些什么】很多人覺得血液粘稠度高了，就是血脂高了 。其實(shí)這個(gè)說法，只說對(duì)了一半 。因?yàn)檠呖赡軙?huì)導(dǎo)致血液粘稠，但是血液粘稠并不一定會(huì)引起血脂高 。除了高血脂會(huì)導(dǎo)致血液粘稠高，紅細(xì)胞或血小板增多，血漿中的纖維蛋白原或免疫球蛋白的濃度變高，血管病變導(dǎo)致血流速減慢，高血糖，都會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度升高 。此外，飲水量少導(dǎo)致血容量不足，也會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度升高 。所以，血液粘稠度升高可以是生理性的原因，也可以是由疾病引起，而且可以導(dǎo)致血液粘稠度升高的疾病有很多，不僅僅是高血脂 。
血液粘稠度升高的人，因血液濃度的改變，血流速會(huì)減慢，從而會(huì)導(dǎo)致各器官缺血缺氧，出現(xiàn)思維遲鈍、頭暈眼花、四肢乏力、視力下降、胸悶氣短、犯困等癥狀，但這些癥狀都沒特征性，像是貧血、冠心病、睡眠不足、短暫性腦缺血發(fā)作等，都可發(fā)生上訴不適癥狀 。
當(dāng)血液粘稠度很高，伴有明顯缺氧，紅細(xì)胞增多的時(shí)候，嘴唇是會(huì)發(fā)紺，呈青紫色，但這個(gè)癥狀也不是血液粘稠度高的人獨(dú)有的，像是長(zhǎng)期吸煙，肺功能差，紅細(xì)胞增多癥的患者，發(fā)紺型心臟病的患者等，都會(huì)有嘴唇發(fā)紺的表現(xiàn) 。
既然檢查血液粘稠度并不能診斷疾病，那為何40歲以上人群，特別是患有高血壓、高血脂、冠心病的患者都建議做血液流變學(xué)檢查呢？通過血液流變學(xué)檢查，我們可以了解血液的黏稠度，對(duì)體檢者或患者是否容易發(fā)生血栓性疾病和栓塞性疾病作出判斷，提早進(jìn)行預(yù)防 。當(dāng)冠心病、高血壓、深部靜脈血栓以及糖尿病、高脂血癥患者同時(shí)伴有血液粘稠度增加，發(fā)生心肌梗死、腦梗塞等疾病的可能性也增加，應(yīng)引起重視，并通過飲食生活方式或藥物等方法降低血液粘稠度 。
血液粘稠度高的人群，平時(shí)需要注意些什么？1、多喝水 。水可以稀釋血液的濃度，所以一般人群應(yīng)該每天保證1500~1700毫升左右的水分?jǐn)z入，如果一個(gè)杯子是200毫升，也就是7~8杯水的分量 。但如果夏天，體力勞動(dòng)較大，出汗較多，應(yīng)該適當(dāng)增加飲水量；而對(duì)于患有嚴(yán)重心臟病和腎臟疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)尿量來補(bǔ)充水分，不宜通過多飲水的方式改善血液粘稠度 。
2、減少膳食脂肪和糖類的攝入 。前面我們已經(jīng)說過了，高脂血癥、糖尿病都會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度升高，所以減脂減糖飲食，也是可以改善血液粘稠度的 。
3、戒煙限酒 。煙酒也是導(dǎo)致血液粘稠度升高的一個(gè)因素之一 。抽煙會(huì)增加血液中的一氧化碳含量，將血液中的氧氣取代，抽煙還會(huì)使血小板凝聚，加重動(dòng)脈的阻塞程度；而酒精會(huì)導(dǎo)致血液中甘油三酯濃度升高，從而導(dǎo)致血液粘稠度升高 。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，改善血液粘稠度 。但高血壓、冠心病、腦卒中患者運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)做健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，在醫(yī)師的指導(dǎo)下，量力而行，循序漸進(jìn)地運(yùn)動(dòng) 。

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