應(yīng)用最小有效劑量；
間斷用藥，每周2~4次；
短期用藥，用藥不宜超過(guò)3~4周；
停藥時(shí)要逐步停藥，防止停藥后反彈；
總之要記住，長(zhǎng)期服用，或過(guò)量服用藥物治療失眠是無(wú)益的 。
總結(jié)：不要一睡不著就盲目服用藥物，對(duì)于失眠患者，藥物是最后的防線；
注重飲食健康；早上、中午多吃富含蛋白質(zhì)的食物，提神；晚上多吃富含碳水化合物的食物，有助入睡 。
堅(jiān)持鍛煉；清晨太陽(yáng)剛出的時(shí)候30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑最佳；晚上19點(diǎn)左右適量運(yùn)動(dòng)，出微汗為度，可緩解壓力有利于入睡 。
作息時(shí)間規(guī)律；固定好起床時(shí)間，即使昨夜很晚才睡，也要在固定的時(shí)間起床，不要妄想補(bǔ)覺(jué) 。
【失眠能不能吃安眠藥知道這兩點(diǎn)就夠了】若以上都執(zhí)行了，失眠問(wèn)題還是沒(méi)有改善，就只能服用藥物輔助治療了！
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