孕期貧血的原因也有很多種，最常出現(xiàn)的就是缺鐵性貧血 。這里科普一下，缺鐵性貧血的原因和應(yīng)對方法 。
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一、缺鐵性貧血的原因因胎兒生長發(fā)育和自身貯備的需要，需鐵量必然增多，每日食物中的需鐵量應(yīng)為30～40毫克，一般飲食很難達(dá)到，于是，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)貯備的鐵被動用，若未能及時補(bǔ)充，或者入不敷出，就會出現(xiàn)貧血，所以，孕期貧血在國內(nèi)是比較常見的情況 。二、缺鐵性貧血應(yīng)該如何應(yīng)對呢？
1、如果是缺鐵性貧血，那就意味著要注意一下補(bǔ)鐵了 。補(bǔ)鐵最好的食物就是動物的肝臟，牛肝，豬肝，雞鴨肝等 。這些食物里面鐵元素的含量豐富 。多吃豬肝可以防治貧血，動物肝臟可以補(bǔ)血，對于剛做完手術(shù)不好消化的人來說也可以做點豬肝湯喝 。
但是，鈣是會妨礙到人體對鐵的吸收，所以準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)鐵的時候，不要同時服用鈣劑或者含鈣的抗酸劑哦，千萬要注意！
【孕期貧血的人不能吃什么】
民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑棗、黑米等，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物來改善貧血 。
懷孕后期，寶寶發(fā)育非?？?，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃如魚類、蛋類、瘦肉、豆類等富含高蛋白類的食物補(bǔ)充營養(yǎng)所需 。
水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，其中所包含的維生素C還能促進(jìn)鐵在腸道的吸收 。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用 。
飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等 。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久 。如果食補(bǔ)不夠的話，可以遵醫(yī)囑，吃點葉酸補(bǔ)充劑 。
補(bǔ)鐵劑的作用主要體現(xiàn)在懷孕后期，輕度缺鐵的孕媽平時注意飲食調(diào)理即可，但是對于中度和重度缺鐵的孕婦就需要額外服用鐵劑了 。如果不確定自己是什么程度，可通過醫(yī)院檢查得知 。如果檢查出來孕媽的指標(biāo)不是缺鐵性的體質(zhì)，就不需要額外再補(bǔ)鐵了 。
上面講了孕期貧血應(yīng)該吃什么，但是還有一些食物會加重貧血情況，也是應(yīng)當(dāng)減少食用的 。
三、孕期貧血的人不能吃什么
由于治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結(jié)合成難溶于水的物質(zhì)影響鐵的吸收，故貧血病人不宜用牛奶補(bǔ)充營養(yǎng) 。
大蒜含較多的揮發(fā)性物質(zhì)可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，如果貧血患者如果食用將會加重病情 。
貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復(fù)，煎炸的食品一方面大量營養(yǎng)成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復(fù) 。
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