免疫力底下的人該怎么提高自身免疫力呢？1、多喝酸奶，堅(jiān)持均衡飲食 酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使人的抗病能力削弱，要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌 。2、多飲開水 記住，是白開水，這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力 。研究證明，白開水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用 。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能小 。特別是晨起的第一杯涼開水 。尤為重要 。3、多吃海鮮和動(dòng)物肝臟 海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用，能促進(jìn)免疫功能 。動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能 。4、經(jīng)常喝茶 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì) 。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞大抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng) 。
結(jié)語：免疫力并不是抵抗力，大眾總會(huì)把免疫力和抵抗力混淆，所以看的廣告中一說可以增強(qiáng)免疫力，大眾就會(huì)覺得這個(gè)東西可以增強(qiáng)抵抗力，其實(shí)這是不準(zhǔn)確的 。抵抗力包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力(愈合和再生能力)等眾多能力，免疫力只是其中的一種 。免疫力是把雙刃劍，只有正常的時(shí)候才是最符合人體機(jī)制的，過強(qiáng)過弱對(duì)人體都不好，因?yàn)槊庖吡μ珡?qiáng)是連自己都不會(huì)放過的 。
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