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大腿粗的人真的比大腿細(xì)的人健康嗎？不一定！
（下圖：大腿粗，健康與否，要看是不是肌肉成分多）

一．決定健康的是肌肉或者脂肪的比例，不是（大腿）圍度。1. 脂肪比例影響到身體的健康。
雖然脂肪是人體不可或缺的一部分，但是，脂肪超過(guò)了一定的比例，就會(huì)影響到身體的健康。成年男女的正常體脂率（人體內(nèi)脂肪重量占總體重的比例），女性為20%到25%，男性為15%到18% 。體脂率超過(guò)正常比例越多，越不利于身體健康。
（下圖：身體成分）

2. 肌肉比例高有利于身體健康。
人體肌肉約639塊，一般人的肌肉，占體重的百分之三十五至四十五左右。肌肉對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)，有著重要的作用，被稱(chēng)為人體的第二心臟，肌肉同時(shí)是關(guān)節(jié)和骨骼的保護(hù)神。人體的肌肉30歲開(kāi)始轉(zhuǎn)衰，40歲以后，肌肉會(huì)以0.5%到2%速度減少。
（下圖：人體不同部位肌肉）

二．大腿的粗細(xì)不是健康的標(biāo)志。1. 大腿肌肉含量的多少，對(duì)人體健康影響很大。
大腿肌肉群是人體三大肌肉群（胸肌、背部肌肉群和大腿肌肉群）之首，“人老腿先老”，這句話(huà)也說(shuō)明了腿部，尤其是大腿肌肉流失對(duì)中老年人身體健康的影響。
（下圖：人老腿先老）

2. 大腿脂肪比例過(guò)高，對(duì)身體有害無(wú)利。
當(dāng)飲食熱量過(guò)剩時(shí)，過(guò)多的熱量會(huì)化作脂肪堆積在大腿、腰腹等部位，所以，雖然看到腿很粗，但是，脂肪比例過(guò)高的話(huà)，是不利于身體健康的。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是大腿粗，還是腰腹圍度大，都應(yīng)多做慢跑、健身操、動(dòng)感單車(chē)之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)減脂減重。
（下圖：大腿粗，多是因?yàn)橹径逊e）

3. 大腿過(guò)細(xì)，同樣不利于身體健康。
大腿過(guò)細(xì)，說(shuō)明脂肪比例不高，也說(shuō)明了肌肉比例不高，要增加大腿肌肉，應(yīng)多做相應(yīng)的力量訓(xùn)練，比如：深蹲、箭步蹲、器械蹬腿、器械腿外展（腿內(nèi)收）等。
（下圖：力量訓(xùn)練增?。?br />