奶牛要產(chǎn)那么多奶，也是吃的飼料，會有人為添加的激素，這些激素會擾亂體內(nèi)激素平衡，引發(fā)青春痘 。
喝牛奶應(yīng)該喝多少呢？
1988年，《中國居民膳食指南》第一次提出“300克牛奶計(jì)劃” 。牛奶是高營養(yǎng)的食物之一，但是也和其他的高營養(yǎng)物質(zhì)一樣不能喝太多 。
適量地喝牛奶，任何東西都過之猶不及 。我們每天最多可以喝3杯牛奶，也就是差不多750毫升：
早餐：一杯純牛奶 。可以早上補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，讓我們活力滿滿地開啟新的一天 。
午餐后：一杯酸牛奶，可以幫助我們清理腸道，刺激胃液分泌，抑制腸道有害菌的滋生 。
晚上睡覺前：一杯熱牛奶 。可以安神，幫助睡眠，完美地結(jié)束美好的一天 。
如果家人喝牛奶比較多，同時(shí)家里經(jīng)濟(jì)條件也允許的話，建議大家盡量買24h的鮮奶，鮮牛奶巴氏滅菌是低溫滅菌，最大程度地保留了牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，鮮牛奶會比包裝的盒裝牛奶含有更豐富的維生素B，維生素C牛奶的口感也更醇正 。
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