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便秘是一件傷腦筋的事情，便秘時(shí)間越長(zhǎng)，寶寶越不愿意拉，家長(zhǎng)很是焦慮和緊張，“嗯嗯嗯”的努力了半天，憋的小臉通紅，表情十分痛苦，也沒有見到任何“結(jié)果”，爸媽也是非常的心疼，那我們應(yīng)該怎樣幫幫他呢？

找到便秘的原因喂養(yǎng)不當(dāng)
若寶寶在6個(gè)月內(nèi)就有便秘的現(xiàn)象。
1、如果是母乳喂養(yǎng)的方式，寶寶便秘的原因很可能是哺乳媽媽吃了太多辛辣刺激、大魚大肉類的食物；
2、如果是奶粉喂養(yǎng)的方式，寶寶便秘的原因很可能是奶粉沖泡太濃引起。
若6個(gè)月后的寶寶開始添加輔食也有便秘的現(xiàn)象。
這個(gè)時(shí)候的寶寶有便秘現(xiàn)象，一般是因?yàn)閷殞毑缓侠淼氖澄锝Y(jié)構(gòu)造成的。
比如寶寶精細(xì)的主食（白米飯、面條）吃多了、肉類吃多了、蔬菜水果吃少了、水喝少了等。
憋便
寶寶有便秘情況還有可能是因?yàn)閷殞氂斜锉愕那闆r 。
當(dāng)寶寶的便便在結(jié)腸內(nèi)留存的時(shí)候，水分會(huì)被結(jié)腸吸收，停留時(shí)間越長(zhǎng)，變干的便便會(huì)讓寶寶排便時(shí)產(chǎn)生疼痛，從而惡性循環(huán)，形成憋便行為。
孩子在學(xué)習(xí)上廁所的階段很容易養(yǎng)成憋便的習(xí)慣，剛開始學(xué)習(xí)坐在馬桶上，孩子可能不愿意鼓勁讓腸子運(yùn)動(dòng)起來(lái)排便，于是就開始憋便。

排便不規(guī)律
大便沒有形成規(guī)律，該大便了卻因?yàn)樨澩婊蛘咂渌蛲涎?，這樣腸胃和肛門部位肌肉沒有形成條件性反射，在大便的時(shí)候表現(xiàn)乏力、麻痹而便秘。
所以要有意識(shí)的訓(xùn)練寶寶排便，到時(shí)間點(diǎn)就要讓寶寶去拉一拉。
不愛運(yùn)動(dòng)
寶寶運(yùn)動(dòng)量小，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)力下降，從而導(dǎo)致便秘。適量的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)排便的張力，有利于排便的順利進(jìn)行。
補(bǔ)鈣過多
很多媽媽擔(dān)心寶寶缺鈣，會(huì)給寶寶額外補(bǔ)鈣，但是過多的鈣不僅增加身體負(fù)擔(dān)，還會(huì)與腸道內(nèi)脂肪結(jié)合形成鈣皂，引起便秘。

其他原因
生病發(fā)燒、脫水、長(zhǎng)時(shí)間臥床、情緒緊張、飲食不合理等等
怎樣調(diào)理最關(guān)鍵找到了寶寶便秘的原因后，就需要了解如何調(diào)理或者解決寶寶便秘的情況。
調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)正確喂養(yǎng)方式
母乳喂養(yǎng)建議哺乳媽媽飲食清淡，飲食上不要大魚大肉，也不要吃辛辣刺激和油膩的食物；同時(shí)保證自己大便的通暢；
一般只要哺乳媽媽調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，寶寶便便會(huì)有改善。
2.配方奶喂養(yǎng)
喝配方奶的小寶寶一定要嚴(yán)格按照奶粉沖調(diào)說明；另外還要考慮配方奶粉是否不耐受導(dǎo)致的小寶寶便秘，如果是需要及時(shí)更換。多吃膳食纖維高的食物1、把精白米面，用小米、糙米、燕麥、芝麻替代一部分，小寶寶可做成泥吃；
【怎樣調(diào)理最關(guān)鍵】2、多給小寶寶吃一些高纖維的蔬菜、菌藻類，比如豌豆、西藍(lán)花、蘑菇等；
3、選擇一些高纖維的水果給寶寶吃，比如梨汁、西梅汁、火龍果等都可通便，最好與水1：1稀釋之后再喝。

多給寶寶喝水多喝水對(duì)于便秘的寶寶來(lái)說，雖然不是治標(biāo)治本的方法，但可以預(yù)防便秘。
1、每天保證寶寶足夠的水分，可以使便便軟化。
2、0-6個(gè)月的寶寶，母乳喂養(yǎng)不需要喂水；
3、奶粉喂養(yǎng)可在兩餐之間適量添加；
4、添加輔食后，每天適當(dāng)喂水約100ml的水
不要過度補(bǔ)鈣一般1歲以內(nèi)的寶寶只要奶量足夠，不管母乳還是配方奶喂養(yǎng)，鈣都是可以滿足寶寶需求的，只需要每天給寶寶規(guī)律補(bǔ)充維D3即可。